来源: 最后更新:23-03-15 10:27:25
1、坚果零食这些需要经常咀嚼的食物,尽量少吃,因为,这些会让下巴越咀嚼越发达,从而造成脸大,所以,平时吃柔软的东西就可以了。
2、除了咀嚼习惯之外,就是食物热量的摄入度了,爱吃宵夜,爱吃高热量食物的话,想瘦基本是不可能的,不仅身体上会长肉,脸上长肉也是必然的。建议可以吃减肥健康餐,如西兰花,番茄,鸡胸肉等。
3、多跑步,坚持跑步,你跑步的时候可以看到自己的脸是在上下抖动的,我小编自己也很瘦,但是跑步的时候还是看得到自己脸部运动的。适量跑步用处还是很大的。
4、用力吸住脸颊两旁的肉,使其向内凹起,同时紧紧地撅起嘴唇,闭上双眼,下巴也向前突出,注意额头不要皱起。
5、瑜伽也又针对脸部的动作,有条件可以报瑜伽班去学习,一些动作让身体更柔软,让脸蛋瘦下来。
6、保持动作一的姿势,将嘴巴向前嘟起。这个动作可以加强锻炼口腔周围的肌肉,收紧脸部线条,让脸变得更V更有型。
7、将上下唇缩拢并向外撅起,这样脸蛋会向内收。保持这个脸型,并尝试微笑。保持笑容10秒钟。然后放松,再反复做10次。
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