来源: 最后更新:24-09-03 05:25:09
1、豆浆。豆浆是中国的传统饮料之一,喝豆浆可以很好地给我们的身体补充植物蛋白等物质,而且豆浆喝起来也比较有饱腹感。所以每天早上,我们可以选择用大豆来磨制豆浆,也可以用豆浆粉进行冲泡,搭配面包,可谓早餐的标配。
2、米粥。米粥是比较常见的早餐。喝米粥可以暖胃,并且也比较容易消化,软糯适口,喝起来味道也不错。早上起来,可以按自己的口味选择不同米粥,吃一碗下去,饱肚又舒服,也是不错的选择。
3、鸡蛋。鸡蛋中含有比较多的维生素B2等元素,可以氧化体内的致癌物质。而且,鸡蛋还含有一些微量元素,比如锌、硒等。这些物质都具有一定的防癌作用。所以,早上也可以拿几颗鸡蛋作为一天的早餐,既有营养又好吃。
标签: 早上的早餐有什么吃的
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