来源: 最后更新:24-08-14 11:58:13
1、恐惧症可能是所有精神官能症中最单纯、且有些易 治愈的症状,因为特定场所或事物的恐惧通常是因受 到惊吓,有了这种不愉快的经验后,人的反应就会回避。因此如果你真的有心要有所改进这种状况,最好把事件说出来,不要企图以逃避的方式忘却它。如果人能 以忘却的方式解决问题的话,全世界就没有人有心理疾病了。
2、当我们开始要面对这些心理困扰时,你的困扰可能已经解除一半了;此外,利用心理学中的行为疗法,旁人也可帮助他们降低心中的恐惧。例如针对非常怕狗的人,第一步可先与他讨论狗是否如他想像般那么可怕,目的是从认知上改变过度恐惧的想法;第二步可在有些远的距离经过狗身旁,而后逐渐接近,直到不再对狗产生畏惧为止。在过程中,帮助者应以同理方关怀。 耐心的态度与病人一起面对困难,才容易改变症状。
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