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快走每天多少公里合适 快走40分钟坚持一个月

来源： 最后更新：23-06-24 08:10:40

1、4-6公里比较合适。

2、快走要每天到达一定的数量才能，每天快走4-6公里可以比较有效的燃烧脂肪，锻炼心肺功能，达到锻炼身体的效果。

3、快走速度并没有一个固定值，因为个人身体情况不同，比如身材高大腿部较长的，快走的速度自然就需要更快些，不同人根据身体情况自己调节速度即可。快走就是要求自己尽快的步行，但速度又不会达到跑步的速度。

标签: 快走每天多少公里合适  

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