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平常失眠多梦需要要注意的生活常识有哪些呢

来源： 最后更新：22-07-05 03:32:47

今天来聊聊一篇关于平常失眠多梦需要要注意的生活常识有哪些呢的文章,现在就为大家来简单介绍下平常失眠多梦需要要注意的生活常识有哪些呢,希望对各位小伙伴们有所帮助。

睡前不宜兴奋，睡前不吃东西，此外，浓茶、咖啡等饮料具有兴奋性和刺激性，不宜睡前饮服，睡前放松活动。

1、不要紧张，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠多梦，失眠多梦不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系。可以调理食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等。

2、对于继发性失眠，以处理引起失眠的基本疾病或情况为主，一般来说，对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈。

3、一般失眠症经过病因、心态、躯体松弛治疗即可治愈。

4、对原发性失眠的治疗，最重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律，睡眠时间各人不同，睡眠时间短些对人体并无多大影响。

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