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严重的社交恐惧症不想和别人打交道（不想跟陌生人打交道是社交恐惧症吗）

来源： 最后更新：22-06-19 05:12:27

现在当下这个社会，情感问题越来越被大家重视，情感问题包含了方方面面，没有处理好这些情感上面的问题，势必也会影响到我们的生活，今天唯象情感专家就为大家列举一下网友们自身所出现的情感问题，案例为:严重的社交恐惧症，不想和别人打交道

问题：社交恐惧症怎么治疗?我有严重的社交恐惧症，不想和别人打交道，把自己封闭在一个人的世界里，觉得自己很孤独，没人能理解我，很宅很宅，家里蹲半年了没出去工作，怕累又不想和别人打交道，对生活没积极性，性格又很难改变，不知道该怎么办了

回答：关于社交恐惧症治疗的，还需要跟你详细的做一些了解之后才知道那个问题的根源是在那个部分，通过多次的心态咨询，可以解决这部分情绪困扰。

第一步：看清事情真想

解决以自我为中心的心态：不要总是想别人会怎么看你，不要把自己的这些想法放到他人身上，因为别人不是你。完美主义：被自己的理想化的、幻想话的自己所束缚，不要给自己提出过高要求。

第二步：不要逃避

既要面对逃避的生活，又要面对向往的生活;要有明知山有虎，偏向虎山行的勇气;接纳自己的缺点，接纳别人的否定，人无完人，从此放弃自己的幻想;不要幻想只要没有社交恐惧症的这些症状，别人就会都喜欢你看好你，要知道即使症状解决别人也不会全部都喜欢你，也会被别人否定;干嘛非让别人看的起，总会有人看的起你，也总会有人看不起你;放下自己，顺其自然才能打破恶性循环。

第三步：改变思维

打破自我中心的思维方式 (自欺欺人);别人也不是完美无缺的，他们有什么资格看不起我给自己定了过高的要求，没有达到就否定自己，不要给自己过高要求，不是神仙人生在世总会互相影响，影响别人又能怎么样呢总看着自己不好的地方，客观对待自己的缺点，发现自己的优点，不要拿自己的缺点去和别人比较(看待问题：不要用放大镜看别人，不要用缩小镜看自己，别人也不完美)

第四步：理性思维+实践验证

实践：问问别人想法是不是和自己想的一样，理性：看看结果，顺其自然看看到底结果有多惨，是不是和自己害怕的一样。接纳自己的路上要打破障碍，解决问题(的障碍是自我的想法，自导自演的行为)

第五步：深入治疗

治疗：不要让自己只关注症状，不懂得反思，要反思自己为什么会出现这些恐惧行为;要发现自己真正的问题，即使症状消失，也不代表治好;不要被症状蒙住双眼，透过现象看本质;欲望过高，会成为负担，产生焦虑;自己没做好，不要被自己的意念谎言所蒙蔽，要找到自己的原因;自己的上进心不能被害怕所驱动，那是病态的上进心，真正的上进心是处于爱好。

第六步：打破幻想

痛苦来自于自己的幻想，打破幻想(不要总是想自己要是怎么样该多好)一个恐惧症状，就代表一个幻想，一个想法就反映一种需要，我们要看这个需要是否实际。

注意事项

时刻提醒自己要有勇气，没了勇气就没有行动。

标签: 社交  恐惧症  

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