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九个月宝宝辅食食谱 宝宝9个月辅食

来源： 最后更新：22-06-17 12:01:57

9个月宝宝开始进入半断奶期间，辅食的选择范围更大，宝宝也开始出现偏食现象，家长要合理制作辅食，以促进宝宝味觉发育，具体九个月宝宝吃什么辅食呢，下文的辅食食谱可参考选用。

饮食要求

1、9个月了，不必给宝宝果汁了，可直接喂西红柿、橘子、香蕉等水果。

2、在制作辅食时，可以加入少许调味料，以促进宝宝的味觉发育。

3、逐渐从泥糊状食物向固体食物过渡，使辅食取代一顿奶而成为独立的一餐。

4、九个月宝宝辅食还是以软食为主，直接喂宝宝吃饭不现实，不过可以将大米熬成粥，不要太稀就可以了；配合喂肉泥、鱼泥、肝泥。流质食物和固体食物一起来：

谷类：饼干、馒头、米粥（大米或小米）、杂粮粥、烂面条。

蔬菜：菠菜、白菜、萝卜、胡萝卜、西红柿。

水果：苹果、香蕉、西瓜、桃汁。

九个月宝宝辅食食谱

银耳南瓜粥

原料：南瓜，银耳，大米

做法：

1、南瓜去皮去瓤，切块。

2、银耳，水发好，洗净。

3、大米先入锅煮，差不多的时候，加入南瓜银耳一起煮，南瓜大米都煮软的时候，出锅。

鸡肉菜粥

原料：大米100克，鸡肉15克，油菜叶10克。

做法：

1、将鸡肉煮熟切碎，菜叶焯熟，切碎，备用。

2、将鸡肉加入粥中煮，加少量盐，待鸡肉煮软即可加入油菜末，1分钟后关火即可。

排骨汤面

原料：排骨50g，宝宝面条30g。

做法：

1、排骨洗净，入沸水焯一下。

2、将排骨放入锅内，加适量水，大火煮开后，转小火炖2个小时。

3、盛出排骨汤放入另一个锅中，加入宝宝面条煮烂夹碎即可。

西红柿面疙瘩汤

原料：西红柿半个、生鸡蛋黄1个、面粉适量。

做法：

1、西红柿洗净去蒂切成小块。

2、适量面粉，打入生鸡蛋黄，分次加入清水，边加水边用筷子搅拌成面团颗粒，直至将面粉搅拌成大小均匀的面疙瘩。

3、将西红柿在炒锅里翻炒一下，加入适量清水，煮到西红柿软烂。

4、下入面疙瘩搅匀，盖上锅盖煮5分钟即可。

小米山药粥

原料：山药20g、小米适量。

做法：

1、把小米洗干净，山药削皮切成丁，洗干净。

2、锅里放入清水、小米和山药，用旺火煮沸后，文火熬熟盛出。

九个月宝宝一天进食时间表

主要食物：母乳或配方奶。

辅助食物：白开水、鱼肝油、水果汁、菜汁、菜汤、肉汤、米粉、菜泥、水果、肉末、碎菜末、稠粥、烂面条、肝泥、动物血、豆腐、蒸全蛋、磨牙食品。

餐次：母乳或配方奶2次，辅食3次

上午：

06:00 母乳喂哺10-20分钟/配方奶150-200毫升。

08:00 喂粥一小碗（加肉松、菜泥、菜末等2-3小勺）。

10:00 喂温开水/菜汁100-120毫升，水果1-3片。

12:00 喂蒸鸡蛋1个，饼干2块。

下午：

14:00 母乳喂哺10-20分钟/配方奶150-200毫升/米粉一小碗。

16:00 喂碎菜末/豆腐/动物血30-60克。

18:00 喂烂面条或软饭一小碗，肝末/肉末/碎菜末30-50克，肉汤50-100毫升。

晚上：

20:00 喂温开水/水果汁/菜汁100-120毫升，磨牙食品若干，水果1-3片。

22:00 喂母乳10-20分钟/配方奶150-180毫升。

九个月宝宝注意什么

此月为断奶作准备，宝宝的全天饮食应各类具备，营养搭配，至少有两餐以辅食为主，注意不要偏食。每周加一种新的肉类食物，让婴儿用手，取食切成小块的水果、面包等。

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