上班族喝咖啡有利于减肥吗
来源： 最后更新：22-01-22 03:09:22
导读：很多人都说黑咖啡有助于减肥，咖啡减肥真的有效果吗?下面就来看看黑咖啡减肥那些常识吧。咖啡瘦身的最佳时
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很多人都说黑咖啡有助于减肥，咖啡减肥真的有效果吗?下面就来看看黑咖啡减肥那些常识吧。
咖啡瘦身的最佳时间
午饭后30分钟至1个小时内：品尝一杯浓郁的不加糖咖啡，有助于饭后消化，并促进脂肪燃烧。
下班前：再喝一杯不加糖的咖啡，并配合步行，效果会更佳。
咖啡瘦身的要诀
不要加糖：如果你不习惯咖啡的苦味，可以加少许的奶，但千万不能加糖，因为糖会妨碍脂肪的分解。
热咖啡比冰咖啡有效：热咖啡可以帮助你更快地消耗体内的热量。
浅度烘焙的咖啡最有效：烘焙温度高的咖啡，味道虽然浓郁，但咖啡因含量比较少，不利于减肥，而味道比较淡的美式咖啡则比较有利减肥。
最佳的健康咖啡
黑咖啡是非常健康的饮料，一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的热量。所以餐后喝杯黑咖啡，就能有效地分解脂肪。
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