进食习惯 帮孩子摆脱肥胖
来源： 最后更新：22-01-26 10:03:16
导读：减肥的人们越来越多了，不论是男女老少，其实减肥都是离不开大家的，好多孩子的肥胖都是家长导致的，家长就
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减肥的人们越来越多了，不论是男女老少，其实减肥都是离不开大家的，好多孩子的肥胖都是家长导致的，家长就考虑孩子正在正身体应该多吃，只要孩子爱吃就让孩子吃，其实家长们不知道，孩子吸收一定的饮食之后，其它的食物都转为垃圾，所以导致儿童肥胖。
进食习惯帮孩子摆脱肥胖“小胖墩”饮食要有选择
丁教授说,肥胖儿童大多有嗜食致胖食物的习惯,如每天不吃巧克力就不行。对此,丁教授建议改正的方法是一步步脱敏:每天闻一闻、舔一舔巧克力,使自己对巧克力的兴奋快感得到满足,但不能吃下去,同时结合教育,便可在三个月后达到不吃、不想、不买巧克力的目标。
“小胖墩”的父母应该有选择地让孩子吃或不吃某些食物。如果孩子年龄较小或肥胖程度较轻,可以让他们多吃含纤维素的或者非精细加工的粮食,少吃或不吃热量高而体积小的食品,少吃甜食等。对于中度肥胖的孩子,就应进一步限制他们的食物种类,禁食高热量食物或者加工很精细的碳水化合物,如精白面粉、含淀粉多的土豆、油煎食品、糖、巧克力、奶油制品等。
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