中年人怎么快速减肥瘦身？
来源： 最后更新：22-01-24 10:03:21
导读：人到中年很容易发胖，不易发觉，肥胖会给中年人带来很多疾病，中年人怎么健康快速减肥瘦身呢?而经常练习下
-
人到中年很容易发胖，不易发觉，肥胖会给中年人带来很多疾病，中年人怎么健康快速减肥瘦身呢?而经常练习下列“准”减肥操，则可以健康快速瘦身的!中年人减肥就选运动这样才是最安全的!
中年人怎么健康快速减肥瘦身？快速减肥瘦身屈身控制：锻炼小腿肌肉，改善腿的柔韧性。
(1)双脚分开，腿伸直，双手自然贴于臀部。背挺直，从髋关节处向前屈。保持此姿势从1数到15。
(2)进一步屈体，两手抓住小腿肚。保持腿直，不要紧抱膝盖，也忽试图触碰地面。保持此姿势从1数到10。全过程时间：30秒。
快速减肥瘦身体侧抬腿：调节髋关节。
(1)开始姿势：双手撑地，右膝跪地，左腿向体侧伸直。
(2)抬起，落下伸直的左腿，做4次。换右腿再做。每条腿反复练2次以上。全过程30秒钟。
上一篇12下一页
免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。
深圳市宝安区松岗镇包括哪些村（深圳市宝安区松岗镇包括哪些村庄）1、包括东方、红星、潭头、松岗、楼岗、山门、洪桥头、溪头、沙
2023十堰开学健康第一课直播视频在哪里看 潍坊婚姻登记处电话（潍坊婚姻登记处电话查询） 2023年2月6日起全面恢复内地与港澳人员往来 2023南通通州消费券有哪几种？
