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孩子晚睡危害大，早睡早起孩子才更聪明！

来源： 最后更新：22-03-23 03:01:02

孩子晚睡危害大，为了不让你的孩子成为“夜猫子”，宝妈该怎么办？如何让孩子养成早睡早起的好习惯，要知道早睡早起的孩子才更聪明。

黑白颠倒是新生儿在头3个月会经常出现的事情，这个时候的婴儿没有黑与白的概念，只知道累了就睡觉，饿了就吃奶，所以这个时候带孩子也是最累的，但是3个月过后，一般新生儿都会调整好白天黑夜的时间差，这是因为慢慢的视觉还有感官的发育能够察觉周围环境。

当新生儿慢慢长大，睡眠的时间也会逐渐的慢慢减少，睡眠的时间段也慢慢的更像大人靠拢，但是我们要知道，孩子的大脑还在一直发育，所以充足的睡眠才是孩子发育最好的保证。

对于孩子来说，最佳的睡眠时间应该是晚上的9点左右，每天的睡眠最少也要有9个小时。

早睡的孩子会比晚睡的孩子更聪明，这是因为早睡的孩子气血好，在最佳的时间睡眠，大脑的运行流畅，记忆力也会很好，早上起来也会有精神。

而相对与那些晚睡的孩子，因为在该休息的时间还在让大脑工作，玩玩游戏看看电影再睡，自然起来就没什么精神，大脑的工学还有供氧都不足，上课自然注意力不集中学习成绩也会相对来说差一些。

孩子跟大人一样，什么时间段身体在做什么工作都是雷同的，上半夜早睡，身体这个时候在修复以及造血，给身体来个通透的换洗，下半夜这个时候是维修期间，给身体的各个脏器进行维修，为什么早睡，就是要给身体充足的时间修复身体。

所以，家长们一定要让孩子养成早睡早起的习惯。

那么孩子各个年龄段的睡眠时间应该保持在多少小时比较合适呢？

下图作为给大家的参考，但是不作为绝对的依据哦，最终还是根据自身的情况来。

标签: 孩子  早睡  也会  这个时候  身体  

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