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4岁宝宝每日所需营养介绍，4岁宝宝长高食谱详细介绍

来源： 最后更新：22-05-12 06:54:22

宝宝在不同的年龄所需要的营养也是不一样的，而根据宝宝的年龄来给宝宝补充营养也是很重要的，那么，我们一起来看看，4岁宝宝每日所需营养介绍。

4岁宝宝每日所需营养介绍

对于4岁的宝宝来说，科学合理的喂养宝宝对宝宝的成长发育来说是非常的重要的。
在宝宝4岁的时候，家长给宝宝提供的饮食则就是建议需要更多丰富的食谱的，也是可以尝试着给宝宝吃选一些大人吃的食物的。

建议家长是需要给宝宝吃新鲜干净的食物，可以给宝宝吃：米、面、豆类、芹菜、葱、蒜、韭菜、土豆、萝卜、地瓜等。
当然了，在宝宝饮食中，宝宝的饮食也是需要满足宝宝长高的营养需求的。而维生素D是帮助钙、磷被人体吸收及利用的重要物质。

因此对幼儿骨骼的成长特别重要。牛奶、沙丁鱼、鲑鱼、鲔鱼、小鱼干、蛋黄、香菇等富含维生素D，宝宝可以多吃。
除了摄取足够的维生素D之外，适度的到户外晒晒阳光，吸收阳光自行合成维生素D，也是幼儿很好的来源。

4岁宝宝长高食谱详细介绍

五彩鸡刨豆腐
准备食材：胡萝卜50克、柿子椒1个、豆腐（北）200克、虾米10克、猪肉馅50克。食盐、蒜、生抽和植物油适量。

做法：
1、炒锅倒入植物油，油热后下蒜末炒香
2、放入肉末和虾米翻炒，放入胡萝卜丁炒熟。
3、放入整块老豆腐，用锅铲子刨碎
4、调入生抽翻炒均匀，放入青椒碎翻炒片刻，最后加盐调味即可
青菜玉米面小饼
准备食材：玉米面、黄豆面 、面粉、鸡蛋、青菜、小香肠 、胡萝卜、清水和盐
做法：
1、将青菜洗净切末；胡萝卜去皮切末或是小丁；小香肠 切片，可以切的大一点，吃起来口感更好。
2、将切好的青菜末，胡萝卜碎，香肠 片倒入混合好的玉米面中，打入一个鸡蛋，加入少许的盐，混合均匀，根据需要逐渐的加入清水，和成混合面团。
3、平底锅烧热，加入薄薄一层油，用勺子取一小撮面团，放入锅中压扁成圆饼状，煎至两面金黄取出，依次做完所有即可。玉米面里可以放入任何你喜欢的配料，做成各种口味的玉米面饼。

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