来源: 最后更新:24-06-09 03:42:42
1、秋葵
秋葵虽然有个“秋”字,其实每年3到11月都是它的采收期,5到9月则是主要盛产季。
目前秋葵已成为人们所热追高档营养保健蔬菜,能增强身体耐力,强肾补虚。
2、南瓜
南瓜营养丰富且全面,果实中含有糖类、维生素、蛋白质以及人体所需的17种氨基酸。
一、莲藕粥
材料:莲藕、大米。做法:
1.莲藕用蒸锅蒸到熟透后,碾压成泥。
2.大米煮粥,煮到软烂即可。
3.将莲藕泥加入到米粥中,充分搅拌并晾凉后,即可给宝宝食用。
四、鱼泥豆腐羹
将鱼肉洗净加盐、姜,上蒸锅蒸熟后去骨刺、捣烂成鱼泥。将水烧开加入少量的盐。
放入切成小块的嫩豆腐,煮沸后加入鱼泥,再加入少量的淀粉、香油、葱花成糊状即可。
功效:鱼肉和豆腐都是高蛋白食品,有助于增强抵抗力,促进生长发育。
秋季三个月的饮食总原则:宜少食辛味,多食酸味,即减少食用辛辣口味的食物,如:葱、姜、蒜、韭菜;多食用口味酸涩的水果、蔬菜。
秋季的养生准则与春夏两季截然不同,是以养人体阴气为本。饮食以滋阴润肺,回收阳气为主,即平稳地完成夏冬两季热、冷的交替。
多食性温之食,少食寒凉之物,以巩固摄人体内的正气。由于天气干燥、凉爽变化不同,饮食原则可依据节气的变化相应调节。
标签:
宝宝过春节总是作息混乱?宝宝春节作息怎么按排合理!不少的家长发现,宝宝在春节期间的作息时间总是属于比较的混乱的,每
2024新乡公务员笔试时间安排?(新乡公务员考试) 2024潍坊创业大赛那些人可以参加(潍坊市大学生创业大赛) 外交部多人履新,“翻译女神”去往何方?意味着什么? 如何让宝宝养成好的睡眠习惯?可以开灯睡觉吗?
伊滨春节烟花爆竹燃放规定最新通知 伊滨春节烟花爆竹燃放规定最新通知公告