孕妇便秘怎么办？便秘怎么调理好的快

来源：最后更新：24-04-03 12:39:25

导读：孕妇便秘怎么办？便秘怎么调理可以好的快？有过便秘现象的人都知道，看似不太像病的一个问题，其实还真的很

孕妇便秘怎么办？便秘怎么调理可以好的快？有过便秘现象的人都知道，看似不太像病的一个问题，其实还真的很难受。特别是孕期便秘又不敢随便乱用药物，这让孕妈妈们更想早早找到治疗孕妇便秘的良方。下面，小编为孕妈们推荐几个缓解便秘的好方法，不防试一试吧！

1、早上一起床，喝一杯温开水

人体经过了一宿的代谢，体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄，没有任何糖分和营养物质的凉白开是最好的！我喜欢喝温一点的水，喝下去比较舒服。太凉的水不好。

在喝水之前不要吃早点，空腹时饮水，水会直接从消化管道中流通，被身体吸收，这才是有效的饮水方法。喝完水出门上班，至少也得等半个小时以上在吃早点。

我从怀孕开始一直坚持这个习惯，效果不错。

2、适当的喝一点蜂蜜

蜂蜜缓下通便，能有效地预防便秘及痔疮出血。个人推荐枣花蜂蜜，除了通便外，还有安神的作用。

3、吃蔬果

蔬果可以提供足够的膳食纤维，以促进肠胃的蠕动，此外，蔬果含有丰富的维生素，不但对孕妇及胎儿的健康有益，也能使孕妇的皮肤变得更漂亮，所以，建议孕妈咪正餐要多吃蔬菜，如果两餐之间觉得肚子饿了，可以吃一些水果当零食，既营养又可以预防便秘。

4、持身心愉快

紧张和压力也是导致便秘的原因，所以，孕妇应该随时提醒自己保持好情绪，为自己的日常生活安排丰富多彩的节目，多参加一些让自己开心的活动，这不但有助于预防便秘，同时也是良好胎教的要求。

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