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孕妇吃哪种鱼对胎儿好 最养胎的7种鱼孕妇要常吃

来源： 最后更新：24-03-16 03:12:18

怀孕之后，孕妇的饮食除了为自身补充能量之外就是被胎儿吸收掉，所以孕妇的饮食很大程度上决定着胎儿的生长状态，多吃一些对胎儿好的东西自然胎儿也就长得好。鱼是一种高营养价值的食物，孕妇吃鱼可以促进DHA和蛋白质以及卵磷脂的吸收，让胎儿大脑发育更完善；但并不是所有的鱼都适合孕妇吃，有的鱼对孕妇和胎儿都没有好处，吃了也白搭，那么孕妇吃那种鱼对胎儿好？

孕妇吃那种鱼对胎儿好

1.鲫鱼

鲫鱼不用多说，多吃鲫鱼可以补血补气、养胃健脾、清热解毒、消除水肿，还能够补充蛋白质和氨基酸，味道清鲜爽口，汤汁浓郁开能开胃，可以说是孕妇安胎养胎的佳品。

2.鳕鱼

鳕鱼是一种深海鱼，鳕鱼的肉质鲜美而且好消化，含有丰富的蛋白质和鱼肝油成分，而且还可以促进孕妇肠胃消化，增加DHA的摄入与吸收，帮助胎儿大脑更好的发育。

3.墨鱼

墨鱼也是一种海鱼，肉质比较紧实，而且还有滋阴养肝，强壮肾气的作用，孕妇多吃墨鱼还可以清热祛湿，有助于安胎，能够促进身体新陈代谢和胎毒的排除，还可以稳固元气，预防流产。

4.带鱼

带鱼也是一种深海鱼，受污染小而且DHA的含量极为丰富；对孕妇的肝脏和肾脏都有很好的保护作用，还能明目健体，预防心脏病，最重要的是使胎儿生长发育更快速，大脑发育更完善，胎儿更聪明。

5.鲤鱼

鲤鱼虽然是淡水鱼，但是孕妇适合吃的鱼，对孕妇和胎儿都有很大的好处。鲤鱼可以开胃健脾、清热解毒、止咳平喘，孕妇好了，食欲大增胎儿自然也就好了。

6.鲈鱼

鲈鱼是淡水鱼，含有丰富的蛋白质和胶原蛋白、维生素和微量元素，可以说营养价值相当高。孕妇多吃鲈鱼可以安胎补气，稳固胎气，补血补气、健脾养胃，而且脂肪含量很低，不会轻易长胖。

7.海鲳鱼

鲳鱼是一种普通的海鱼，但是作用效果可不普通；适当的吃一些鲳鱼可以固元气、补血养神、净化血液垃圾，有助于预防孕期血液疾病；还可以健脾养胃，预防肾虚，缓解妊娠疼痛。

上述介绍的这7种鱼都是营养价值极高，且营养丰富，有助于安胎、养胎的鱼。孕妇适当的吃这些鱼是对胎儿生长发育有帮助的，但是也要注意不能过犹不及，鱼还是要适量吃，不能吃的过量会引起身体不适或是消化不良。

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