孕妇补钙几大要点，一篇文章全搞定

来源：最后更新：24-01-24 12:03:54

导读： 半夜突然抽筋是困扰孕期妈妈的大问题，抽筋时疼痛难忍，平复后又很难再次入睡。长期的精力不足不仅会导致

半夜突然抽筋是困扰孕期妈妈的大问题，抽筋时疼痛难忍，平复后又很难再次入睡。长期的精力不足不仅会导致准妈妈们浓重的黑眼圈和大把的脱发，更有可能影响胎儿的健康成长。为了缓解和预防半夜抽筋，孕妇补钙十分重要。市面上也出现了专门针对孕妇的孕妇钙片，如钙尔奇，斯利安等。那么孕妇到底应该如何补钙呢？

首先，选择合适的时间进行补钙，是孕妇补钙的重点。在不同的时期，所需要的钙含量是不同的。孕妇自身作为胎儿营养的来源，要为胎儿的生长发育提供所需的各类营养物质，这其中钙元素是很关键的。怀孕初期，通过日常饮食就可获得约800毫克钙元素。孕中期时，由于胎儿快速发育所摄取的钙日益增加，通过饮食摄入的钙不能满足每日所需，孕妈妈就必须通过钙片保证钙平衡。到了孕后期，胎儿发育达到鼎盛时期，孕妈妈每日所需的钙摄入量达到1200-1500毫克。这时要坚持每日吃1~2粒钙片才能有补钙效果。如钙尔奇柠檬酸钙的630毫克钙含量钙片，就可以满足这一需求。

其次，孕妇补钙在生产结束后也必不可少，这时婴儿所需的大部分营养来源于母亲的母乳。孕妈妈仍需要继续补充额外的钙元素，并通过母乳喂养的方式帮婴儿补钙，促进婴儿牙齿和骨骼发育。不仅如此，若是孕妈妈产后没有及时补充钙元素，也很容易导致产后骨质疏松。

盲目的补钙，对孕妇反而适得其反。直接饮用高钙牛奶或食用纯补钙的钙片的方法，对于补钙效果不大。因为人体内缺少可以帮助钙吸收的维生素D。只有同时补充钙元素和维生素D，他们才能发挥出应具有的效果。针对这一问题，钙尔奇孕妇柠檬酸钙将125ug的维生素D 添加进其大含量钙片中。帮助孕妇食用后更好的吸收钙，达到所需功效。相较于同类孕妇钙，如钙元素含量210毫克的斯利安孕妇钙，食用后能更便捷的获得更大的效果。同时大含量的钙片在补充同等钙元素是与小含量钙片相比，食用次数与片数更少，也更方便。

孕妇补钙是一个重要且长远的过程，从孕期开始，到哺乳期结束都是需要重视的问题。选择钙尔奇孕妇柠檬酸钙，选择更高效的吸收方式让孕妈妈免除后顾之忧。一天一到两片，妈妈放心食用，宝宝健康成长。

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孕妇补钙：钙尔奇孕妇钙片怎么样？

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