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孕妇DHA什么时候开始吃有讲究 错过了时间后悔莫及！

来源： 最后更新：23-04-14 06:56:57

怀孕以后，有三样东西需要准妈妈额外补充。一是叶酸，二是钙、三是DHA。这三样东西都可以从食物中获取，但光是通过食物获取是远远不够的，准妈妈最好额外补充。

比如叶酸片，在备孕期间就可以开始吃了；随着胎儿逐渐长大，准妈妈身体对钙的需求增加，怀孕4个月就应该补充钙剂。

DHA被称为脑黄金，准妈妈怀孕期间坚持每天服用DHA，宝宝出生更聪明，医生也建议孕妇每天服用DHA。DHA从什么时候开始吃呢？孕妇DHA如何选购？准妈妈千万不要知道得太晚哦！

孕妇DHA什么时候吃最好

一般来说，鱼油类DHA制品在孕中期（孕16周后）至胎儿出生后6个月内服用效果最佳。因为在这个阶段是胎儿大脑中枢的神经元分裂和成熟最快的时期，也是对DHA需要量最大的时期。为了让宝宝打下良好的视力基础，因此建议孕妇从妊娠4个月起适当补充DHA。在孩子出生后，母亲可继续服用DHA，通过乳汁喂给胎儿。

孕妇DHA的选购方法

孕妇DHA的选购方法有哪些呢？DHA对于人体多方面的益处已是众所周知。但是面对不断推陈出新的DHA产品，到底应该如何来正确区分呢？

1.首先看包装上的标志

注意包装上的标志是否清楚，包装上是否印有经过国家审批的保健食品的标志，是否印有GMP认证标志。(这些标志很重要，如果有这些标志，首先就可以确认这个产品是经过国家有关部门审批和认可的)。

2.看包装上的产品制造商

消费者可以通过上网查询产品包装上的保健食品标志和GMP认证标志是否经过国家审批，查询结果和包装上印刷的制造商名称是否相同。(查询目的是为了确认该产品是否由正规合法企业生产)。

3.看包装上的产品说明书

一般保健食品的包装上都非常清楚地印着该产品的功效及含量、保健作用、适宜人群、食用量、保质期等，如果想购买改善记忆的DHA类产品，首先该产品包装上印刷的保健作用必须是改善记忆，其次应该看看该产品的DHA含量是否达到50%以上，DHA和EPA含量配比怎样，是否含有维生素E。

4.不要轻易相信进口产品

如果是正规进口产品，包装标签上必须印刷中英文对照的说明书，并且有国家食品药品监督管理局批准同意的进口批准文号，如果没有那该产品就涉嫌假冒伪劣产品，准妈妈不要轻易购买。

小编的话

虽说孕妇不吃DHA，宝宝也傻不了，但吃了DHA宝宝更聪明哦！孕妇DHA在怀孕4个月的时候开始吃，一直吃到胎儿出生后6个月。孕妇补充DHA不能完全依赖滴剂，日常饮食中也要注意摄入一定的DHA，多吃鱼类和海鲜，建议孕期至少一周吃一次鱼。

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