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怀孕八个月应该吃什么好？营养食谱介绍

来源： 最后更新：23-04-11 06:57:02

怀孕到不同的月份所适合吃的营养食物也是不一样的，怀孕八个月已经是属于孕晚期了，那么，我们一起来看看，怀孕八个月应该吃什么好？

怀孕八个月应该吃什么好？

对于怀孕八个月的女性来说，饮食是一定的需要保证营养均衡的。在这个月建议是需要适当的增加热能以及蛋白质。

并且也是建议到注意控制盐分和水分的摄入量，以免发生浮肿，甚至引起孕毒症；
怀孕八个月也是建议是需要增加钙和铁的摄入。经常摄取奶类、鱼和豆制品；虾皮、动物的肝脏和血液含铁量很高，应经常食用；

当怀孕已经到了八个月的时候则是建议需要多选择体积小、营养价值高的食物，如动物性食品；减少营养价值低而体积大的食物，如土豆、红薯等。

怀孕八个月营养食谱介绍

豆腐海藻鲜虾汤

准备食材：豆腐1块，海藻干1小撮，鲜虾10多头
做法：
1、海藻干放入清水中泡发半小时至完全展开，豆腐切块。
2、鲜虾洗净，剪去须。
3、先将鲜虾过油锅炒至变色。
4、另起汤锅，加入适量的水，烧滚后，加入炒过的鲜虾。
5、之后依次加入海藻，豆腐，慢火煮3分钟。
6、加入盐，鸡精调味即可。
土豆炖鸡块
准备食材：鸡肉300克、土豆350克、酱油、盐、葱段、姜片各适量
做法：
1、将土豆去皮，洗净，切成块;鸡肉洗净，也切成方块。
2、锅中热油爆香葱段和姜片，再放入鸡块炒至呈白色时，加入酱油和少量水，用小火炖至鸡肉八成熟，加入土豆块继续炖煮。
3、至土豆熟烂时，加盐调味即可。

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