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孕妇养胃食谱做法详细介绍，想要养胃这样来吃！

来源： 最后更新：23-04-10 06:55:58

在怀孕期间孕妇也是比较的容易出现胃疼的情况的，但是在怀孕期间孕妇胃疼要怎么来养胃却不是所有的人都知道的，那么，我们一起来看看，孕妇养胃食谱做法详细介绍，想要养胃这样来吃！

孕妇养胃食谱做法详细介绍，想要养胃这样来吃！

山药芡实粥

准备食材：粳米（50克）、芡实米（50克）、山药（50克）、植物油（10克）、盐（2克）
做法：
1、将山药、芡实米、粳米入锅，加水煮粥
2、油、盐调味稍煮即成。
推荐理由：淮山药和芡实具有补益脾胃、养心安神的功效，对于胃部不适有着比较好的缓解作用，对孕妇心悸、失眠多梦等症也有显着功效。

莲子糯米粥

准备食材：莲子50克、糯米100克、白糖
做法：
1、将莲子用温水浸泡2至3分钟，去心后，清水洗净。
2、把糯米淘洗干净，用清水浸泡1-2小时。

3、将煮锅涮净，放入莲子、糯米、清水适量，置于火上，煮成粥，加入白糖调味，即可食用。
推荐理由：莲子补中气，清心养神，健脾和胃，适用于治疗孕妇腰部酸痛，胃部不适，常食可以养胎，防止习惯性流产。

栗子粥
准备食材：大米或糯米、栗子、水
做法：
1、准备好材料：大米或糯米用水浸泡，栗子煮熟去皮；
2、大米添足水，滴几滴油；
3、中火煮熟；
4、栗子擦成茸；
5、将栗子茸放入煮好的白粥里；
6、继续煮5-10分钟即可。
推荐理由：板栗不仅营养丰富，而且对孕妇大有益处。板栗可健脾补肾、提高免疫力、促进胎儿发育，还能帮助孕妇消除水肿、缓和情绪。此外，生食板栗还有治腿脚麻木、舒筋活血之功效。

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