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孕妇可以吃蓝莓吗？吃蓝莓对胎儿有什么好处？

来源： 最后更新：23-02-18 12:39:48

在日常生活中，很多人特别喜欢吃蓝莓，蓝莓味道可口，营养丰富，不过作为特殊人群的孕妇可以吃吗？那么就一起来看看孕妇可以吃蓝莓吗？吃蓝莓对胎儿有什么好处？

孕妇可以吃蓝莓吗？

孕妇是可以吃蓝莓的。
孕妇在早期往往因为妊娠反应而导致食欲不佳，蓝莓营养价值很高，而且酸甜可口，适量食用可以补充营养、促进食欲，不失为孕妇在孕期，特别在孕早期补充各种微量元素的佳品。

1、蓝莓的果胶含量很高，能有效降低胆固醇，防止动脉粥样硬化，促进心血管健康。
2、蓝莓含花青贰色素，具有活化视网膜功效，可以强化视力，防止眼球疲劳。
3、蓝莓富含维生素C，有增强心脏功能，预防癌症和心脏病的功效，能防止脑神经衰老、增进脑力;对一般的伤风感冒，咽喉疼痛以及腹泻也有一定改善作用。

4、蓝莓果肉富含花青素，花青素有很强的抗氧化性，可抗自由基、延缓衰老、防止细胞的退行性改变，对于抑制血小板聚集，预防大脑病变、动脉硬化等病症具有一定的效果，同时还可以强化毛细血管、改善血液循环、减弱血小板的黏滞性、防止血凝块产生、增强心脑功能。

吃蓝莓对胎儿有什么好处？

1、胎儿牙齿根基好

我们能看到的，宝宝的牙齿一般在6个月左右开始成长，但是实质上，在胎儿时期就开始为牙齿提供根基了，这个时候，钙质就应该为胎儿牙齿和骨骼发育提供保障了。蓝莓高钙，孕妇吃蓝莓的话，能为胎儿补补钙。
2、胎儿眼睛发育好
蓝莓还有大量的对视网膜有利的花青素，孕妇吃蓝莓，除此之外，还能补充丰富的维生素A、类胡萝卜素，都是对眼睛好的“宝贝”。怀孕期间，孕妇吃蓝莓，胎儿视网膜发育好，宝宝日后眼睛更明亮，视力更健康。
3、胎儿免疫力增强
孕妇吃蓝莓，除了可以摄入一般水果的糖、酸和维生素外，还能摄入熊果苷、SOD、蛋白质等营养元素。这些营养物质可以让胎儿长得更壮实，免疫力增强，不易生病。
4、胎儿皮肤好
SOD还是很好的抗氧化剂，能帮助胎儿润泽皮肤，日后宝宝皮肤更细嫩。同为抗氧化剂的还有紫檀芪，它能帮助宝宝日后抵抗癌症。

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