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怎样预防流感  这9个预防方法简单又有效

来源： 最后更新：22-12-07 06:56:17

流行性感冒是流感病毒引起的急性呼吸道感染，也是一种传染性强、传播速度快的疾病。有时只要家里面有一个人得了流感，那说不定全家都会跟着遭殃。就连大人都很容易患上的流感，更何况是免疫系统还未发育完善的小孩子呢？那么，我们要怎样预防流感呢？

怎样预防流感

1.打预防针

每年，在流感大流行到来前一周到两周时间去打流感疫苗。一定是一到两周时，因为疫苗打上有个抗体产生时间，一到两周抗体在体内达到高峰时，对抵抗流感最有效。但是，流感疫苗并不像其它疫苗一样，只接种一次就可以一劳永逸的，而是每年都需要接种，因为疫苗配方是在对当年流行病毒毒株预测的基础上制成的，而流感病毒毒株几乎每年都发生变异。

2. 在房间里煮沸食醋

在流感高发季节，我们可以再家里的各个房间里煮沸食醋，让醋在室内挥发。因为食醋可以杀灭室内的病菌。

3.用中药泡水喝

在流感高发季可以用中药材贯众泡水或者煮来喝，每隔一天喝一次，这样也可以有效的预防感冒。

4.大蒜预防感冒

平时要多吃葱、蒜，生吃葱、蒜有利于杀菌，可以预防感冒。特别是大蒜，这是最好的家庭健康食品。

5.注意锻炼身体

合理地给孩子以及家人安排一些体育锻炼，如散步、跑步、爬山、打球、练太极拳、等都可以增强体质，提高机体抵御病毒侵袭的能力。

6.注意休息

人的休息和睡眠状况会直接影响抵抗力水平，所以任何活动都应适可而止，保持充足的睡眠，尽量不要熬夜，感到身体疲劳时要及时安排休息，保持精力充沛才有能力抵御外邪。

7.注意日常饮食

合理的给孩子安排好饮食也可以提高免疫力，均衡地搭配蛋白质、糖分、脂肪、矿物质、维生素等各种有助于增强体质的营养素，还可以多补充一些富含维生素C的食物，因为维生素C有助于提高免疫力。还有饮食一定要规律，不可暴饮暴食。另外，还要让孩子多饮水，因为上火后更容易招致病毒侵袭。

8注意保暖

冷暖交替比较频繁的时候，人体由于无法适应剧烈的冷暖变化，抵抗力就会下降，易于受到流感病毒的侵袭。因此人们需要根据气温的变化适时增减衣服。

9.注意个人卫生

流感病毒很容易通过手部接触表面沾有病毒的物品后再接触口鼻而感染，约一半的流感发病就是通过手部接触患病的，所以勤洗手、保持手部的卫生十分重要，平时还应尽量避免孩子用手接触眼睛、口鼻等。在流感高发季最好是给孩子带上口罩在出门，预防传染。

小编有话说：

以上便是预防流感的方法，希望家长们一定要谨记，不管是为了孩子还是家人，一定要预防好流感。

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