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怀孕2个月吃什么对胎儿好？营养又帮助发育

来源： 最后更新：22-11-12 03:46:06

作为准妈妈，她们承受着常人看不到也理解不了的苦累，却也因为怀着一个新生命而幸福着，孕育一个生命是很谨慎的事情，尤其是饮食方面，毕竟孕妈一个人吃两个人补，那么怀孕2个月吃什么对胎儿好？营养又帮助发育。

怀孕2个月吃什么对胎儿好？营养又帮助发育

1、蛋白质

每天的供给量以80克左右为宜，怀孕两个月内，对于蛋白质的摄入，不必刻意追求一定的数量,但要注意保证质量。今天想吃就多吃一点，明天不想吃就少吃一点，或者不吃也可以，顺其自然就好。可以考虑以植物蛋白代替动物蛋白，豆制品和蘑菇等食品可以多吃一些。
2、叶酸
刚怀孕的时候每一位准妈妈都应该吃大量的叶酸。叶酸有促进神经细胞发育分化的功能，孕妇在怀孕期间多吃叶酸可以促进胎儿成形，避免胎儿患神经类的疾病。孕妇在吃叶酸的时候还要配合吃钙片，胎儿发育期间需要大量的钙，孕妇们每天都可以喝一些大骨头汤，可以让胎儿的骨架发育的更加强健。

3、碳水化合物和脂肪
怀孕两个月，如果实在不愿意吃脂肪类食物，就不必勉强自己,人体可以动用自身储备的脂肪。此外，豆类食品、蛋类、奶类也可以少量补充脂肪。但是，含淀粉丰富的食品不妨多吃一些,以提供必需的能量。

4、维生素

维生素是人体必需的营养物质，也是胎宝宝生长发育必需的物质，特别是叶酸、B族维生素、维生素C及维生素A是此期必需补充的。
5、水和无机盐
怀孕两个月注意补水和无机盐非常重要，特别是早孕反应严重的人，因为剧烈的呕吐容易引起人体的水盐代谢失衡。各种汤、粥、自制饮料和果汁都会对准妈妈有益。主要是根据宝宝发育需要的营养物质进行选择，宝宝发育期间需要大量的蛋白质和维生素以及大量的酸和激素，准妈妈需要多吃一些富含蛋白质的食物以及蔬菜水果。
结语：刚怀孕的时候必须要吃苹果葡萄或者是西红柿，这些食物当中富含酸类，能够安胎并且促进宝宝的发育。

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