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准妈妈可以吃结球生菜吗？结球生菜都有哪些营养价值

来源： 最后更新：22-10-08 09:28:21

结球生菜在日常的生活中也是属于比较常见的蔬菜之一，而女性在怀孕期间可不可以吃接球蔬菜却不是所有的人都知道的，那么，我们一起来看看，准妈妈可以吃结球生菜吗？结球生菜都有哪些营养价值。

准妈妈可以吃结球生菜吗？

可以的，准妈妈是可以吃结球生菜的。

从营养成分上来看，结球生菜中含有非常丰富的营养物质和维生素的。
结球生菜含有蛋白质、糖类、维生素和丰富的矿物质，且风味别致，无论生吃、炒，食都受到人们的喜爱，是凉拌菜和火锅的主要原料。

所以说，准妈妈是可以吃结球生菜的。

结球生菜都有哪些营养价值

1、球生菜中富含膳食纤维，而膳食纤维则是可以很好的促进肠胃蠕动。从而达到新陈代谢的效果，不会全部堆在身体里造成食物堆积而形成肥肉，对于爱美的女性朋友来说，完全可以通过食用球生菜来达到健身苗条的作用。

2、球生菜中含有一种叫做甘露醇的东西，甘露醇能够促进血液系统功能的恢复，从而增加血液循环，对于贫血或者很容易缺血的人来说，是可以通过多多食用球生菜来改善这样的体质的。

3、球生菜中的水分含量也很多，作为绿色蔬菜，水分含量一般都比较多。

什么是球生菜？

球生菜又称西生菜、圆生菜等，为菊科莴苣属一年或二年生草本植物。 [1]  原产地中海沿岸，喜冷凉湿润的气候，球生菜含膳食纤维、V C， 有促进消化的作用，含有的干扰素诱生剂和原儿茶酸可提高人体免疫力，其茎叶中的莴苣素还有镇痛、催眠等药用功效。

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