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产后怎么做子宫恢复得又快又好 子宫健康你才不会老

来源： 最后更新：22-10-02 06:18:57

子宫对女性健康来说是很关键的存在，子宫是孕育生命的家，无论顺产还是剖腹产，只要是生产之后对子宫都是有很大伤害的，所以产后怎么做子宫恢复得又快又好是非常关键的事情。

一般子宫的恢复需要40天以上，分娩后原本被撑的很大的子宫，它需要一个适当的恢复期。我国每年做子宫切除的妇女达１5０万人之多，这样的数据令人触目惊心。

很多人认为生完孩子以后，子宫就没有用处了，因此在妇产科病房，很多患者遭遇了子宫切除，子宫切除对于女性健康的伤害是极大的。女性在切除子宫后，不仅仅是在生理方面，而且在心理上也造成了不可磨灭的创伤。

产后怎么恢复子宫

1、第一要注意的是分娩之后很多新妈妈都会出现分不清是尿液还是恶露的情况，再加上不习惯于卧床姿势排尿，使膀胱撑大，妨碍子宫收缩，因此，分娩后一定要及时排尿，有尿意的时候，尽快去洗手间。

2、还有一个科学的恢复子宫的妙招就是，让宝宝吸吮母乳，依照子宫收缩的生理原理，刺激乳头，也会让人体产生子宫收缩素，这就是用物理方式来促进子宫收缩的方法。

3、新妈妈在月子期间，尽量多休息，不要去给孩子洗澡，做事。生孩子之后女性身体严重受损，现在的你身体虚弱情况是自己难以想象的。

新妈妈要避免下半身用力，例如搬重物、蹲的动作，都应尽量避免。如果伤口恢复的差不多了，可以做一些产后运动帮助子宫收缩。

4、新妈妈要记住，子宫恢复的最佳时期是产后4-6周，在子宫复原的过程中，需通过强有力的“肌肉收缩”动作，恢复到原来的大小。因此在产后1周内，新妈妈常会感到子宫收缩带来的疼痛。

5、适当吃点鸡蛋和鱼肉，可以帮助子宫收缩。

生产完后，在月子期间，不仅仅需要做好保暖措施，更加要注意子宫的恢复问题，因为只有子宫恢复健康，才能保证女性身体恢复健康。

子宫恢复常常有一种特殊情况，就是子宫复原不全。这样的特征基本就是恶露持续不断，如果恶露量多，且为暗褐色或红褐色，就应考虑为子宫复原不全，如果已经有臭味，可能已经产生并发感染了。

这时新妈妈应该及时赶往医院，早治疗早康复。

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