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宝宝上火吃什么辅食 上火的宝宝一定要都吃这几款食物

来源： 最后更新：22-09-19 03:09:54

宝宝的营养可谓是妈妈最重视的事情，想要宝宝的身体健康的成长，最重要的就是宝宝的饮食问题，特别是开始吃辅食的宝宝，此时是宝宝身体成长最重要的时期，辅食的营养最重要。

可是总有一些宝宝在吃辅食的时候会遇到一个比较常见的问题，那就是辅食上火。上火不但会影响宝宝的食欲，还会造成宝宝消化不良，引起宝宝便秘。那么对于容易上火的宝宝辅食应该吃什么？以下的这几款辅食不但清热去火，还具备高营养价值，在平常的时候做给宝宝吃，不仅宝宝爱吃还不会造成上火的情况。

宝宝上火吃什么辅食

豆腐蛋黄泥

食材：豆腐一块、蛋黄一个、葱一根。

做法：1、将豆腐洗净切块，葱切末备用。

2、起锅，倒入清水，水煮沸后放入豆腐大火煮一分钟，熟后捞出。

3、把整个鸡蛋冷水下锅，大火煮10分钟，捞出。

4、剥开鸡蛋，只取蛋黄部分。

5、将蛋黄、豆腐用勺子碾成沫，搅拌均匀。

6、再撒上葱花即可。

虾蓉酿豆腐

食材：鲜虾4只，豆腐一小块，西兰花适量。

做法：1、 将虾洗干净去头，去虾线，去虾尾。

2、 再把虾肉用搅拌机搅拌成虾泥，放入碗中备用，将虾尾用盐水清洗一下。

3、 将洗干净的西兰花用水焯一下，将焯好的西兰花切成碎丁，越细腻越好，再将切好的西兰花末放入虾泥碗中备用。

4、将豆腐切成大小均匀的块，稍微厚一点。并且放入水中焯3分钟左右。

5、用小勺子在豆腐中间挖个坑备用。

银鱼蔬菜粥

材料：大米30g，银鱼5g，胡萝卜15g，鸡蛋1个，绿色蔬菜适量。

做法： 1、将绿色蔬菜在沸水中焯熟后，捣碎

2、洗净胡萝卜后去皮切丝，并捣碎

3、将银鱼在清水中浸泡15分钟，随后切成小块

4、洗净大米，倒入锅中，加入适量的水，大火煮沸后转小火

5、当粥煮得很粘稠后（一般需要15分钟左右），倒入银鱼块，继续小火煮5分钟

6、加入绿叶蔬菜和胡萝卜，熬煮到熟透就大功告成啦。

牛奶燕麦小馒头

材料：面粉220g，牛奶150ml，燕麦50g，酵母2g，白糖10g。

做法：1、将面粉、牛奶、酵母和白糖倒入面包机和面（没有面包机就手动和面吧，另外注意糖和酵母不要碰到一起哦）

2、揉成光滑且不粘手的面团后，加入燕麦片，揉进面团

3、盖上保鲜膜，把面团发酵至2倍大（一般需要半小时左右）

4、将发酵好的面团用擀面棒均匀压扁，擀成椭圆形的面团

5、将椭圆形的两头向中间折叠，变成长方形面团，翻面，盖上保鲜膜，醒面20分钟

6、醒面结束后，将面团擀开，从一边开始卷起，卷成筒状

7、用刀切成小块，装盘后放入蒸笼，继续发酵10-15分钟

8、蒸15-20分钟，结束后焖1-2分钟就可以开锅咯。

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