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注意！宝宝吃太多甜食容易近视

来源： 最后更新：22-09-16 12:01:17

孩子吃过多甜食不但容易长胖、长蛀牙，还容易近视，所以，家长一定要控制好孩子对甜食的摄入。

我国一项调查表明，中小学生近视眼的发生与血钙偏低有密切关系。大量吃糖，会过多地消耗体内的钙，因为甜食在消化、吸收的过程中会产生一种酸性物质，与人体内的钙中和，造成血钙减少，而缺钙则会使眼球壁的弹性降低，眼轴伸长。

过量甜食还容易引起眼内房水的渗透压改变，使晶状体凸出，影像模糊，造成视力下降。

另外，维生素B1缺乏是其中的重要诱因，这是因为维生素B1是视觉神经的营养来源之一，而糖分在体内代谢需要消耗大量维生素B1，如经常大量进食甜食，眼睛不仅易疲劳，视神经还会因营养短缺而出现故障。

家长们要培养孩子健康饮食的习惯，少吃甜食。

如：宝宝1岁前，食物里不要加任何糖;宝宝1岁后，可适当吃些含糖低的酸奶、饼干等食物;巧克力类高糖食物，要到3岁以后才能吃;不建议给孩子吃蜜饯类食物，如果脯、话梅、蜜枣等;少给孩子喝甜味饮料，如可乐、汽水、勾兑果汁、乳饮料等;夏季少吃冰淇淋、饮品。

为孩子准备富含维生素、钙的食物，如鱼、牛奶、水果、蔬菜等。补锌也很有必要，甜食吃太多会影响食欲，长期则造成营养缺乏，减弱免疫系统的抗病能力，而锌不仅能改善厌食偏食的症状，提高身体免疫力，还能促进人体对维生素A的吸收，维持正常视觉。

富含锌的食物有牡蛎、瘦肉、蟹肉、动物肝、黑木耳、蘑菇、芝麻等，除了食补，还可服用简单操作的补锌剂，新稀宝片，蛋白锌，吸收快、口感好，让孩子吃起来毫无压力。

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