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节后孩子总赖床不起 5个妙招轻松搞定

来源： 最后更新：22-09-11 06:55:21

一转眼的功夫，2014的春节已成为过去。节日的气氛虽说是没有了，可孩子的日常生活习惯却还没能改过来。以往每到准点，只要妈妈一叫就能主动起床。现在每天起床都得催个三五遍才能懒洋洋的爬起为，而且还很不乐意，甚至发脾气。

孩子没睡醒起床要发气应该说不是什么罕见的事情，但这个不良习惯得让孩子慢慢改过来不是吗？面对孩子赖床不起，妈妈应该怎么做呢？

不睡回笼觉

规律对设定生理时钟非常重要，美国康乃尔大学心理系教授马思认为。所以即使是在节假日，也别让孩子回去睡回笼觉，这样会让生理节奏更混乱，孩子一旦睁开眼，不要犹豫就让他起床吧。

请阳光来帮忙

科学证明，全光谱的阳光可以调节人体内的血清素和褪黑激素在血液中的浓度。适当让孩子在白天和阳光接触，这样血清素会使身体的代谢加快，当天晚上就会早点想睡，隔天也会容易按时起床哦。

悦耳音乐闹铃

机械的闹钟铃声容易让美好的早晨变得烦躁，宝宝的大脑习惯忽视熟悉的声音，因此，家长不妨换换闹铃声，改用轻松一点的音乐去叫醒孩子，因为音乐会促进脑中氧气与血液的流动，让身体也想律动起来。听什么音乐好？类似莫扎特小提琴协奏曲的音乐就很不错。

起床深呼吸运动

起床后，教孩子做几组深呼吸：先缓缓地吸气，仿佛吸至头顶，再将所有的气吐出来，停两秒钟后，再做一次，这样做可以让身体充满早晨新鲜的空气，一天也容易神采奕奕。

食物香味诱惑

香味也会刺激脑部，提高知觉机能，赶走睡意和疲劳。所以父母不妨在孩子起床时，烤好面包，冲好牛奶，让那些诱人的食物香味提醒孩子起后，有好吃的东西等着他。如果你自己爱喝咖啡，也可以一早煮咖啡，用咖啡香叫醒孩子。

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