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简单的儿童晚餐做法 这些快手菜既简单又营养

来源： 最后更新：22-08-24 09:27:59

家长一天的忙碌，有时回到家里确实很累不想做饭，可是又不想马马虎虎亏待孩子，所以一顿既简单又有营养的儿童晚餐是最重要的。下面为大家推介几款简单的儿童晚餐做法，希望对你有用。

孩子的饮食问题，是所有家长最关心。没一顿都希望孩子既要吃的开心又要吃的有营养。往往在饭菜问题上家长和孩子总是不统一。因为有时大人认为好吃有营养的东西，孩子却不领情。所以其实在儿童餐点上面，还是有一定学问的。不过没关系，所谓一回生二回熟，只要你知道了那些菜的营养那么你就可以根据孩子自己的口味，调整做菜方法了。

简单的儿童晚餐

1、虾仁炒西蓝花

做法：讲虾仁去筋，煮水，西蓝花洗净之后必须焯水。锅中放点油，先炒西蓝花，待西蓝花软了以后再下虾仁，最后加点盐，起锅放点耗油即可。

虾仁对孩子来讲是补钙圣品。西蓝花对孩子有保护视力，提高记忆力的功效。

2、肉末蒸豆腐

做法：锅中放油准备少许肉末炒熟，炒时加点酱油，将豆腐拿出洗净装盘，吧炒好的肉末放到豆腐上面，再打一个鸡蛋在上面，撒点葱花，上锅蒸2分钟即可。

豆腐可以帮助小朋友骨骼生长发育，帮助消化，增进饮食等许多好处。

3、土豆炖排骨

做法：排骨放锅中焯水煮到没有红肉为止，锅中放油葱姜蒜炒香，下排骨翻炒两分钟，然后和土豆一起放入锅中，加水炖至烂熟为止，最后加点盐和生抽。

排骨有主意提高宝宝生长发育，能及时补充钙质。土豆对宝宝有美白，润滑肌肤的作用。

4、什锦炒饭

做法:家里的更种蔬菜切碎，如果有胡萝卜更好，加个鸡蛋，就炒一锅饭。

各种蔬菜和瓜果的营养加在一起会更丰富很充足。

5、番茄炒蛋

这道菜是再简单不过的一道菜了，而且大多数宝宝都喜欢。

鸡蛋对宝宝的好处不言而喻，补钙的同时可以增加宝宝蛋白质的吸收，西红柿能帮助宝宝开胃和补充营养，提高宝宝的免疫力。

有些大人不吃晚餐，至于吃不吃晚餐没有任何一个科学依据来证明它的好坏。但是孩子和大人不一样，孩子白天精力充沛，跳上跳下的，所以晚餐必须给孩子一个好的营养。即使你来不及给宝宝准备大餐，以上这些快手菜大家可以尽量学起来，除了可以让宝宝恢复精力和体力，同时还让宝宝吸收足够的营养，让宝宝在长大的过程中不会遇到瓶颈。

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