小孩子不吃饭怎么办是众妈的一块心病做好三点“有救”

来源：最后更新：22-08-13 06:19:09

导读：小孩子不吃饭怎么办？经常听到一些家长抱怨说自家孩子总是不爱吃饭，每到吃饭的点总是很纠结，孩子总是不配

小孩子不吃饭怎么办？经常听到一些家长抱怨说自家孩子总是不爱吃饭，每到吃饭的点总是很纠结，孩子总是不配合着好好吃饭。有的家长就索性一口一口的喂孩子吃，而有的家长则是连哄带骗的让孩子吃完一餐饭。

看着孩子不吃饭的情况，心里好生苦恼，如果孩子吃不好饭，自然就是长不好，即影响身体发育，又影响智力发育。那么，应该怎么办才好呢？小孩子不吃饭怎么办？赶快一起来看看我们为你支的十个高招吧！

小孩子不吃饭怎么办

小孩子不吃饭怎么办？

孩子不爱吃饭喜爱吃零食是不好的，尤其是小宝宝应该避免吃些没有营养的高油、高糖的精致化加工食品，这些食品会影响宝宝的消化功能，从而降低宝宝的免疫力。我家宝宝也是不爱吃饭，戒不了奶，后来决心狠下心给他养成定时吃饭的习惯，刚开始宝宝也是不合作，后来发现过了时间点我不再给他吃的，即使他哭闹，也吃不到东西，慢慢他就会在吃饭的时候，会吃的饱饱的了。

家中的宝宝不肯在吃饭的时间里乖乖地吃饭，与父母本身的态度有密不可分的关系。“肚子饿了，便想吃饭”这是每个人与生俱来的本能，如果孩子的肚子真的很饿了，就不会有不肯吃饭的问题，因此，宝宝“拒绝吃饭”的理由多数来自想与父母做“权利之争”。

由于父母对孩子不肯吃饭的行为不了解及不放心，聪明的孩子们便会抓住父母的弱点，以不吃饭的行为做为与父母交换条件的筹码，欧姿秀老师表示，面对这样的问题父母应该具有：知道孩子的真正需要及理解孩子的行为能力，如此才能正确的因应孩子不肯乖乖吃饭的问题。

父母应该避免的态度

父母除了不要让孩子察觉自己对他不肯吃饭的行为产生担心及焦虑的心态之外，也应该避免出现以下的态度：

1、家中存放过多的零食：

如果孩子无时无刻都在吃零食，一到应该吃饭的时间，孩子自然就吃不下饭，更严重的会造成孩子营养不良。

2、放任孩子边吃边玩：

孩子边吃边玩的结果，便会延长吃饭的时间，等到下一顿吃饭的时刻到了，宝宝却因此而还不饿，当然就不肯乖乖地坐下来吃饭了。

3、不愉快地吃饭时刻：

许多的职业父母在自己赶着去上班或是工作忙碌的时候，便会不自觉地要求宝宝吃快一点，如此便会使孩子对“吃饭”这件事产生不愉快的经验，因而排斥吃饭。

如何提高孩子食欲

孩子食欲不佳，吃什么都没胃口，进食量减少导致身体吸收不到足够的养分，生长发育也会受到影响。如何提高孩子食欲呢？需要给孩子肠胃减负，合理安排饮食，同时让孩子注意补充水分，多运动。

1、给孩子胃肠道减负

饮食要节制，避免给孩子吃油炸食物，吃过多的冰激凌等甜冷饮品，这样能保护消化酶含量和功能，维护食欲。临近吃正餐时不要给孩子吃零食点心。

小孩子不吃饭怎么办

2、多吃含维生素和微量元素锌的食物

多吃富含维生素C和微量元素的食物，比如：鱼、肝脏、蛋类、小麦、高粱米、小米、玉米、稻米、大豆、胡萝卜、柠檬、橙子、西红柿、青椒等。当家长在准备这些食物时，可将其做得漂亮些，这样也能提高食欲。

3、补水很重要

注意让宝宝喝水，不能等到宝宝口渴时才想到。含糖或含乳的饮品不是补水的好选择。

4、户内外活动不能少

不能限制孩子的活动，适量运动可以帮助消化，让孩子的身心运动起来，胃口也会调动起来

5、多花心思在菜色上做变化

在饮食均衡的条件下，父母可以多种类的食物取代平日所吃单纯的米饭、面条。例如：有时以马铃薯当成主菜，再配上一些蔬菜，也能拥有一顿既营养又丰盛的餐点。

6、让孩子参与做饭的过程

例如：上市场买菜、帮忙提回家、一起清洗水果……等等，甚至可询问孩子的意见，请孩子协助您一起做饭，孩子不但能有参与感，同时也能因而了解做一道菜之前的每样步骤，进而更喜爱吃饭这件事。

小编的话：当遇上孩子不爱吃饭的情况时，爸爸妈妈切记心急而乱了方寸。想要孩子乖乖吃饭可以借用以上的十个好方法来进行教育，需要注意的是一个好的习惯培养，需要时间才能养成，并不是一朝一夕可以达到的。所以，在纠正时需要家长多一些耐心，并且妈妈要改变食物烹饪的方法，多做一些开胃有营养，有食欲的食物，相信孩子会爱上吃饭的。

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