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什么运动能改善私处松弛?学会这些动作有帮助

来源: 最后更新:22-08-11 12:01:03

导读: 改善私处松弛是每个松弛的女人都想做的一件事情,紧实不仅可以增加同房质量,还能减少炎症的发生几率,而

改善私处松弛是每个松弛的女人都想做的一件事情,紧实不仅可以增加同房质量,还能减少炎症的发生几率,而私处松弛就会打破这样完美的情况,还会影响夫妻感情。那什么运动能改善私处松弛呢?一起get吧!

提到运动,谁也不陌生,都知道运动有强身健体的作用,但能修复受损盆底肌(缩阴)却很少有人知道。运动可以刺激受损盆底肌,增加局部血液循环,有利盆底肌的修复。虽然有牵一发而动全身的说法,但有针对性锻炼可增加盆底肌修复速度,如提肛、憋尿等等。

什么运动能改善私处松弛?做这些对改善私处松弛有一定帮助。

1、腿部开张练习

仰卧,两腿分开,微屈。左手放在左下腹部,肩胛放松,大腿内侧肌肉有紧张感。膝部缓慢地做划圈运动,大腿内侧出现感觉。有这种感觉时,将注意力集中到耻骨隆突处,并上挺耻骨,但臀部不离垫。

2、椅子式瑜伽

身体站直,双脚打开与肩同宽,双手保持平行上举。吸气,臀部如要坐下般向后,双手向前,让双手与背部成为一直线,吐气时,收缩臀肌再回复至上个动作1,重复15次为一回。

3、腹式呼吸

平躺在床上(身下可以铺上小毛毯)。用鼻子深吸一口气,这时腹部就会慢慢隆起。慢慢吐气,松弛腹部的肌肉。

4、床边卧式锻炼

双腿合拢,慢慢向上举起,向上身靠拢,双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时,双手扶住双腿,使之靠向腹部,双膝保持伸直。然后,慢慢地放下,双腿恢复原来姿势。

以上运动都可以解决什么运动能改善私处松弛的疑问。虽然运动安全,有一定的作用,但效果程度有限且很慢,很少有人能长期坚持并见到效果。那除了运动就没有其他方法能让私处恢复紧实吗?有,如舒美茵。

舒美茵是什么?为什么舒美茵会有缩阴效果?

舒美茵是由植物萃取而成的外用缩阴凝胶,可直接推挤到内部,通过纤维修复元素在阴道释放,直接渗入爱情肌,修复阴道壁的弹力纤维,清毒成分去除残留在阴道内的病菌,配合芦荟等润滑成分,减少剧烈摩擦带来的创伤,从而修复松弛和干涩等不适症状。

舒美茵的这一缩阴过程是“养护结合”缩阴原理循序渐进的起到养阴、护阴、缩阴、润阴的过程,只要出现私处松弛干涩的女性朋友能够坚持使用一段时间,自身的症状就可以得到一定的改善。

无论选择什么缩阴方法,都该动起来,因为私处松弛影响幸福感和健康。什么运动能改善私处松弛?学会上述提到的运动就行,但要适当锻炼。想快速有效地缩阴,外用缩阴凝胶舒美茵可帮助女人实现紧实梦。

标签: 松弛  私处  缩阴  腹部  双腿  

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