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宝宝什么时候是补钙最佳时间?吃什么食物最补钙?

来源: 最后更新:22-07-07 10:03:37

导读:想要宝宝成长速度快,对于钙的需求量就会相对较大,那么宝宝什么时候是补钙最佳时间?吃什么食物最补钙?下
想要宝宝成长速度快,对于钙的需求量就会相对较大,那么宝宝什么时候是补钙最佳时间?吃什么食物最补钙?下面的内容一起来看看吧!

宝宝什么时候是补钙最佳时间?

1、四个月以内婴儿母乳可以满足其钙的需要专家提醒,一般情况下对于4个月以内婴儿,每天母乳所产生的钙就完全可以满足其生理需要,在孩子长到五六个月时适当增加辅食,补充如奶制品、豆制品等含钙量丰富的食物。


2、1岁以内的孩子每天奶量在800毫升也足以提供生长所需要的钙量,对于那些不吃母乳而吃牛奶的婴儿,建议可在医生指导下服用补钙类产品进行适当补钙。
3、婴儿补钙的最佳时间是在出生后半月到二周岁之间,如果宝宝没有明显的缺钙征象,就不要额外补充钙剂了,只要每天吃鱼肝油400IU-800IU至二岁,北方地区可延长至三岁,这是预防量,因为母乳和奶粉中含钙量很高,而维生素D的含量很少,钙剂可以满足宝宝现在身体的需求,鱼肝油是促进钙剂吸收的,所以必须额外补充鱼肝油。

吃什么食物最补钙?

补钙食物推荐


1、鱼肝油
鱼肝油含有维生素A和维生素D,维生素A对增强人的体抗力有很大的作用,同时能够视网膜感光物质的形成,是一种很好的营养物质


2、牛奶
牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养物质,乳蛋白中含有人体所必须的氨基酸;乳脂肪多为短链和中链脂肪酸,极易被人体吸收;钾、磷、钙等矿物质配比合理,易于宝宝吸收。
3、虾皮
虾皮具有中含有钙、铁等微量元素,其具有强筋健骨、镇定安神等功效,其对于机体骨骼的生长发育、高血压、痔疮等具有一定缓解与治疗作用。

4、豆制品
制品含有丰富的钙及一定量的维生素D,二者结合可有效预防度改善骨质疏松。豆制品中含有丰富的赖氨酸,不饱和酸,淀粉蔗糖以及多种维生素和矿物质。
5、深海鱼
深海鱼肝的功效主要是有一定的健脑益智。护心脑血管和保护眼睛的功效的,这个是比较明显一点的
6、紫菜
紫菜当中含有丰富的碘元素,而碘是合成体内甲状腺素非常重要的原料,所以适当吃一点紫菜补充体内的碘元素,能够让甲状腺素丰富,进而让体内的合成代谢更加有效。

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