2022年数伏是哪天 2022数伏是在几月几号

来源：最后更新：22-07-03 11:11:28

导读：2022年数伏是从7月16日开始，到8月24日结束，持续40天。简单来说，数伏是一年中最热的时候，通

　　导语：由于不同的地区，气候环境是不同的，所以每个地区的数伏天的气温是不一样的。最近小编有一些朋友想来了解一下，2022年数伏是哪天？2022数伏是在几月几号？小编在这里为大家整理出来了一些需要的信息，希望大家从中学习借鉴有用的知识。

　　2022年数伏是哪天

2022年数伏

　　2022年数伏是从7月16日开始，到8月24日结束，持续40天。简单来说，数伏是一年中最热的时候，通常是在微暑和酷暑之间，大约30天到40天。署伏，有的地方也叫数伏。说的是北方进入夏天最热的时候，一般是从小暑开始，每十天为一伏，共三伏，所以署伏天又叫三伏天。

　　夏练三伏，但别傻练

　　常说的“夏练三伏”，并不是让大家不分时间、地点、情况地去锻炼。

　　医学研究表明，夏天当气温超过35℃、日照超过12小时、湿度高于80%的时候，人体会出汗；且情绪调节中枢就会受到明显影响，人也容易心烦意乱。

　　这个时候练一练的方法很简单：端坐、闭目、吞津，就是一个好方法。简单步骤如下：

　　两臂自然下垂，放在腿上，双目和口微闭，调匀呼吸；待口中津液较多时，将其吞咽，可连续吞咽3次；然后，上下牙叩动10～15次，可起到养心安神、固齿健脾的效果。

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　　数伏

　　数伏天注意事项

　　一、外出做好防晒措施，以防中暑

　　一般来说，上午十点到下午三四点，紫外线指数最高，容易中暑，大家最好在此期间减少户外活动。要外出的话，要做好相应的防暑措施，如打遮阳伞戴遮阳帽、戴太阳镜、涂防晒霜。可以多喝些淡盐水和绿豆汤，消暑又补充水分。

　　二、中午10点至下午4点不宜户外运动

　　数伏天的气候特点是气温高、气压低、湿度大、风速小。研究表明，较高的空气湿度和较小的风速易使汗液无法快速蒸发，人体散热出现困难，体温调节也受到限制。一旦热量积蓄在体内，就会引发全身发热、头晕、口渴、恶心等中暑症状。因此，室外运动至少要避开上午10点至下午4点这个时间段，最好选择在7点至8点这个时间段，建议9点之前结束锻炼。

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