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做什么运动可以减轻早泄 三种简单的运动能帮助早泄患者

来源： 最后更新：22-02-03 04:39:05

　　如今社会压力非常的大，越来越多的男性出现了早泄的现象，严重的危害着男性的健康和夫妻之间的性生活质量。导致男性出现早泄的原因很大，除了社会压力之外，过度手淫或频繁的性生活也会引起早泄，很多朋友对早泄的调理方法不是很了解，实际上有很多的运动对早泄的治疗会起的作用，下面来介绍一下。

　　1、经常慢跑对缓解早泄有很大的帮助，在慢跑前可以活动一下手脚，比如甩手或压腿，跑的距离长短需要根据自身的条件来判断，也可选择在户外原地高抬腿跑，也可以在室内用跑步机跑，慢跑结束之后可以做一些有氧的呼吸运动，能让人全身放松。

　　2、跳绳能够促进血液循环，对大脑提供更多的氧气和养分，同时又能够起到疏经通络、健脑、和煦脏腑的效果，除此之外，跳绳还能够提高思维和想象的能力，跳绳15分钟之后再做操，能使情绪变得更加平和，身体各部分的肌肉都能得到锻炼，以15分钟锻炼为宜。

　　3、骑自行车上下班也是非常不错的健身运动，早泄患者是否尝试过慢跑或步行上班的运动呢?如果是离办公地点非常的近，可以在办公室放上一套西装，可以穿上运动装和跑鞋去上班，然后在办公室换上工作服，这种运动方法对减轻早泄的效果也是比较不错，还能陶冶情操。

　　综上所述，早泄的患者可以通过简单的运动能起到治疗早泄的作用，很多早泄的患者都想到的是用药治疗，但是每个早泄引起的原因是不同的症状的表现也不同，如果是轻度时期的早泄，可以通过一些运动方法来改善早泄的症状，选择一些不太剧烈的运动对身体健康是非常有好处的。

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