当前位置：首页 > 男性 > 男性健康

备孕的男人要注意什么 备孕男性吃什么精子强

来源： 最后更新：22-02-11 07:39:49

宜吃南瓜子提高精子质量

研究发现,经常吃南瓜子,有助于提高男性精子质量。因为南瓜子中含有大量的锌，从中医角度来说，含锌丰富的食物具有补肾的作用，有助于提高男性生育能力。

宜补硒

缺硒会减少精子活动所需的能量来源，使精子的活动力下降,影响生育能力。所以,备育男性应多吃含硒较多的食物,如海带、墨鱼、虾、紫菜、肉类(特别是动物的肾脏)、大米、谷类等。

宜适当补充脂肪

性激素主要是由脂肪中的胆固醇转化而来,胆固醇是合成性激素的重要原料，脂肪中还含有精子生成所需的必需脂肪酸,如果缺乏，不仅影响精子的生成,而且还可能|起性欲下降。

宜多吃羊肉

羊肉含有丰富的优质蛋白质、B族维生素，以及钙、铁、磷等微量元素。羊肉补肾壮阳,适合男士经常食用。进入备育期的男性更应多吃羊肉。清汤涮羊肉是一道不错的美味。

宜补充维生素E

维生素E又称生育酚，如果它和必需脂肪酸都缺乏,会导致不孕症。充足的维生素E可以使男性体内雄性激素水平提高，精子活力和数量显著增加。

最佳食物来源：植物油、绿色蔬菜、核果、豆类、全谷类、肉、奶油、鸡蛋。大多数人从饮食中所得到的维生素E已经充足,无需额外补充。

不宜多吃芹菜

芹菜有杀精作用，会减少精子数量。据报道,国外有医生经过实验发现,健康良好、有生育能力的年轻男性连续多日食用芹菜后，精子量会明显减少。

不宜喝奶茶

目前市面的珍珠奶茶多是用奶精、色素、香精和木薯粉(指奶茶中的珍珠)及自来水制成。而奶精主要成分是一种反式脂肪酸，反式脂肪酸会减少男性激素的分泌，对精子的活跃性产生负面影响。

忌喝可乐

研究表明，男性饮用可乐型饮料会直接伤害精子，影响男子的生育能力。若受损的精子一旦与卵子结合，可能会导致胎宝宝畸形或先天不足。备孕女性也要少饮或不饮，因为多数可乐型饮料都含有咖啡因，它在体内很容易通过胎盘的吸收进入胎宝宝体内，危及胎宝宝的大脑、心脏等重要器官，同样可能会使胎宝宝致畸或患先天性痴呆。

标签: 备孕的男人要注意什么  备孕男性吃什么精子强  男性健康  

免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.zuomama.com/nanke/nxjk/2459.html

早泄吃什么好 治早射最好的食物

网站首页 返回栏目

一个月遗精几次是哪里不好 遗精精神不好怎么办