当前位置：首页 > 男性 > 男性健康

年底假日男人就要这样养生)

来源： 最后更新：22-02-10 04:39:00

　　又到了年底，节日开始扎堆的日子了，马上就是元旦小长假，还有春节的假期，在假期男人很容易因为朋友聚会、家庭聚餐、通宵K歌、连庄打麻将这些事儿让本来疲惫的身体变得更加疲惫不堪，针对这一普遍现象，我们为男人奉上假日如何养生，让过完假期后，身体更加健康!

泡一次脚

　　泡脚的好处几乎人尽皆知了，那些因为上夜班或加班加点太劳累而无法做到睡前泡脚的人，趁着假期不妨每天给自己泡泡脚。

　　古秋娥表示，平时找不出时间泡脚的人，睡眠一般也不好，因为他们总是处于紧张和兴奋的状态。而假期是远离繁忙的最好时机，泡一下脚不仅舒缓紧张的神经，还能带给人良好的睡眠，假期休息得好，才有精力应付节后繁忙的工作。

　　她建议，泡脚时可以在旁边准备一壶热水，因为冬天泡脚水很快就凉了，泡脚时间不够，因此随时准备热水加进去，至少泡够15分钟才有效果。

　清一次肠

　　忙碌的上班族尤其是单身一族，平时能坚持自己动手煮饭就是一件很不错的事情了，而如果还能饮食清淡、营养均衡，恐怕很少有人能做到，并坚持下去了。

　　他们更多的是吃快餐、方便食品、零食等，这就容易在体内形成“垃圾”，即毒素。因此，趁着假期，好好地调理自己一下，每天每餐都自己动手，煮一些清粥小菜，不仅能享受悠闲的时光，还能清理肠胃。

　　古秋娥说，长期吃快餐或油腻食品的人，这几天假期吃清淡一点，马上就会发现脾胃很舒服，身体很轻松。如果因为尝到“甜头”而坚持每天清淡饮食，一个月下来可能就会摆脱亚健康的困扰。

　　（实习编辑：林艳娟）

标签: 的人  还能  清淡  假期  泡脚  

免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.zuomama.com/nanke/nxjk/2408.html

男人练深蹲真能壮阳吗 50岁的男人吃什么比较壮阳

网站首页 返回栏目

惊！男性卫生巾？)