来源: 最后更新:22-01-25 06:30:00
点击快速预约专家面诊 21世纪,是科技飞速发展的时代,也是物质生活丰富的时代。我们见证了社会的高速发展,也享受着越来越好的生活条件,然而内心的焦虑却越来越多。当你被生活和工作压的喘不过气的时候,很多人还在贩卖着焦虑,房价、收入、颜值、身材、孩子教育、父母养老,好像任何事情都可以成为焦虑感的来源。我们活在他们制造的焦虑感中,无力挣扎,也无可奈何。
男性焦虑会引发哪些危害?焦虑的恶性循环长期的焦虑不仅影响心理健康,同时也危害着生理健康。很多人可能不知道,焦虑不仅仅影响个人情绪,还会对人的泌尿生殖系统产生不良的影响,对于男性而言,轻者会让人感觉尿频,严重的还会导致心理性勃起功能障碍,而且这种负面影响还会反过来加强焦虑感,形成恶性循环。心理性勃起功能障碍区别于器官性勃起功能障碍,心理性勃起功能障碍是指男性由于心理性问题如焦虑、抑郁、紧张、自卑、性压抑等等造成性生活时出现无法充分勃起,完成性生活的情况。焦虑感的形成不是一朝一夕,去除更无法一蹴而就。同理,因为焦虑影响导致的性功能障碍也需要持续、长久的治疗。一般情况下,只要针对性的进行心理疏导和治疗,提高身体素质,心理性勃起功能障碍是可以治愈的。如何缓解焦虑症?情绪调节要在情绪上避免焦虑。焦虑的根本来源是缺乏安全感,远离焦虑的关键是认清自我,接受现实,不做盲目的追求。人如果能够做到二十岁追求二十岁的快乐,四十岁满足于四十岁的生活,就会大大减轻内心对于未来的焦虑感。而对于过去的,或是现在正在发生的焦虑,那就记得一句话:“Thingsjusthappened,youdon'thaveanyotherchoicebutaccept”,既然命中注定有此遭遇,那就经历一下好了。锻炼身体运动可以强身健体,可以释放压力,可以缓解情绪,对焦虑的情绪有很好的改善作用。此外,运动还可以锻炼人的心肺功能和下半身肌肉群,更可调节人体分泌系统,对性功能的恢复也有积极的作用。在众多的运动中,对于性功能的锻炼强烈推荐游泳、慢跑这两种有氧运动。因为在性生活过程中需要身体的肌力的加入,游泳恰好是一项锻炼全身肌肉的运动。尤其是,游泳对腿部和腰部的肌肉锻炼都有很明显作用。营养补充性功能的改善当然少不了营养元素的补充,锌元素是人体内必需的营养元素,更被称之为男性的“生命之花”,男性补锌不仅能够抗衰老,还能促进雄性激素的分泌,增强性功能。正常人每日锌的需求量为14-16毫克左右,锌元素缺乏会使男性发育滞缓、睾丸萎缩,从而导致性欲减低和性功能减退。无论是面对生活上的困境还是性功能上的焦虑,男人要从自己的内心出发,认清现状,做好自己,活在当下,问心无愧,做好情绪上的自我调节是应对焦虑的优选方式。
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