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孕妇补铁的食物有哪些（适合孕妇补铁的食物有哪些）

来源： 最后更新：23-07-02 05:39:53

孕妇在怀孕期间想要补铁，可以多吃一些黑豆，樱桃，菠菜，黄花菜等食物。具体内容如下：

孕妇补铁吃什么好

樱桃：对于孕妇来说，怀孕期间可以适量食用樱桃，樱桃中含有丰富的营养物质，其中铁元素含量非常高，食用后可以促进血红蛋白再生，防止缺铁性贫血。

黑豆：黑豆中含有丰富的矿物质和微量元素，非常适合孕妇怀孕期间用于补铁，而且黑豆还对于肝肾器官有着很好的保护作用。

菠菜：相信大家都知道吃菠菜可以补铁了，无论是炒食还是凉拌都非常方便，孕妇可以适量多吃一些，但需要注意的是菠菜不要和豆腐一起煮，不利于养分的吸收。

黄花菜：黄花菜适量食用也可以起到补铁的作用，而且黄花菜对于产后下奶也有一定的帮助，孕妇吃它可谓是一举两得，而且它的价格比较便宜，无论什么家庭都负担得起。

胡萝卜：相信很多人都知道胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，其实胡萝卜中还含有丰富的维生素a，而维生素a可以养肝明目，从中医的角度来讲，肝脏与造血息息相关，所以食用胡萝卜素也可以起到补铁补血的作用。

孕妇补铁除了可以食用以上几种食物，还可以多吃瘦肉，动物肝脏，蛋类，豆制品等。希望以上内容可以帮到大家！

标签: 吃什么  孕妇  食物  

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