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金桔的功效与作用及营养价值有哪些 金桔的功效与作用及禁忌人群

来源： 最后更新：23-06-28 07:17:29

金桔味道可口，是人们非常喜欢的一种水果，那么金桔有哪些功效与作用呢?它有哪些营养价值?今天小编就带大家了解一下。

金桔的功效与作用

预防心血管疾病

金桔中含有丰富的维生素群，其中维生素C和维生素P可以增加血管的弹性，可以有效的防止心血管硬化，同时还能预防多种心血管疾病。

提高免疫力

金桔中的维生素C不光可以预防心血管疾病，它还能增强人体的免疫功能，所以体质较弱的人可以经常吃一些金桔来增强免疫力。

美容护肤

金桔中的维生素A能够有效的防止黑色素的沉淀，是皮肤更叫的白皙，同时还能增加皮肤的弹性，延缓皮肤的衰老，起到很好的美容功效。

金桔的营养价值

营养成份含量（100克可食用中的含量）热量55千卡蛋白质1克脂肪0.2克碳水化合物12.3克膳食纤维1.4克维生素A62微克胡罗卜素0.4微克视黄醇当量84.7微克B1硫胺素0.04毫克B2核黄素0.03毫克B5烟酸0.3毫克VC维生素C35毫克VE维生素E1.58毫克胆固醇0毫克LI钾144毫克NA钠3毫克CA钙56毫克MG镁20毫克FE铁1毫克MA锰0.25毫克ZN锌0.21毫克CU铜0.07毫克P磷20毫克SE硒0.62微克

标签: 功效  营养价值  作用  

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