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西柚的功效与作用及营养价值有哪些（西柚的功效与作用分别有哪些）

来源： 最后更新：23-06-27 09:38:40

西柚是一种非常健康的水果，那么西柚有哪些功效与作用呢?同时西柚又含有哪些营养物质?今天小编就带大家了解一下。

西柚的功效与作用

减肥降脂

西柚中含有丰富的膳食纤维，能够很好的促进脂肪的分解，同时还能加快肠胃蠕动，帮助身体快速的排出油脂，所以西柚有着非常好的减肥功效。

美容养颜

西柚中含有丰富的维生素群，同时还含有丰富的果胶，能够很好的清除皮肤中的黑色素，防止黑色素在皮肤表层中沉积，同时还能起到延缓皮肤衰老的功效。

补充叶酸

在怀孕期间，叶酸是人体不可或缺的一种物质，西柚中含有丰富的天然叶酸，能够很好的避免胎儿生长迟缓等情况的发生，还能减少妊娠高血压等症状出现。

西柚的营养价值有哪些

营养成分每100克所含营养物质能量152千焦脂肪0.1克碳水化合物6.2克钠3毫克维生素B20.03毫克烟酸0.24毫克泛酸0.28毫克钾167毫克钙23毫克锌0.06毫克硒1微克水分90克蛋白质0.8克糖6.2克膳食纤维1.3克维生素E0.21毫克α-生育酚当量维生素B10.04毫克维生素B60.05毫克维生素C42.1毫克叶酸17微克叶酸当量磷14毫克镁9毫克铁0.1毫克碘0.5微克铜0.03毫克锰0.02毫克

标签: 功效  营养价值  作用  

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