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维生素b含量高的水果有哪些 维生素B含量高的水果

来源： 最后更新：23-06-25 08:52:30

维生素b含量较高的水果有橘子、香蕉、葡萄、梨、猕猴桃等。具体内容如下：

含维生素b多的水果

橘子：橘子是我们经常吃的一种水果，根据营养学家研究证明，每100g可使用的橘子中，含有约0.05毫克的维生素b2，也就是我们常说的核黄素。合理摄入维生素b2，可以起到促进发育和细胞再生的作用。

香蕉：香蕉中含有丰富的维生素b，适量吃香蕉可以为人体补充维生素b。而且，香蕉中不仅含有维生素b，还含有维生素A、维生素C以及维生素E等营养物质。

葡萄：葡萄中含有丰富的维生素b群，含有维生素b1、b2、以及b6等。经常适量食用葡萄有着舒筋活血、开胃健脾、帮助消化的作用。

梨：梨中含有多种维生素，其中维生素b的含量非常高。经常食用可以起到保护心脏、减轻疲劳、降低血压的作用。

猕猴桃：当人缺乏维生素b的时候，就会出现口腔溃疡等口腔病症。而猕猴桃中含有丰富的维生素b，平时适量食用可以起到预防口腔溃疡的作用。

除了以上几种水果中含有丰富的维生素b外，柑橘、西红柿、枣等水果的维生素b含量都较高。希望以上内容可以帮到大家！

标签: 维生素  含量  水果  

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