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含糖量低的水果有哪些（含糖量低的食物有哪些）

来源： 最后更新：23-06-22 12:04:06

当今社会，很多人患有糖尿名等病症，不能摄入糖分过高的食物，而水果大部分的含糖量都很高，其中也有含糖量地的水果，今天小编就带大家了解一下，哪些水果含糖量低。

含糖量低的水果：桃

桃的含糖量比较低，每100克桃所含的糖分之后9克左右，而且桃中含有丰富的果胶，可以刺激胰岛分泌胰岛素，有助于血糖的降低，可以起到很好的降糖作用，所以糖尿病患者可以多吃一些桃。除了这些以外桃还含有丰富的维生素群、碳水化合物、膳食纤维等营养物质，是一种十分健康的水果。

草莓

草莓的含糖量也非常的低，每100克草莓所含的糖分只有5克左右，而且草莓的糖分不会使血糖快速的升高，不会让胰岛产生太大的负担，同时草莓中还含有丰富的营养物质，比如维生素、膳食纤维、尼克酸和各种微量元素，多吃草莓还能保护视力，帮助消化。

覆盆子

覆盆子的含糖量也比较低，每100克覆盆子的含糖量在6到11克之间，覆盆子的营养含量也十分的丰富，它含有丰富的维生素、钙、钾等微量元素，可以很好的环境心血管疾病，而且覆盆子中还含有水杨酸和酚酸等物质，这些物质可以很好的预防血栓的形成，经常食用可以很好的保护心脏，预防高血压、心脑血管脆化等疾病。

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