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减肥期间吃什么水果最有效（减肥期间吃什么水果最有效果）

来源： 最后更新：23-06-20 12:04:41

在减肥的时候，大部分人都选择通过节食的方法，期间只能以水果充饥，今天小编为大家整理了减肥期间吃什么水果好，快来看看吧。

减肥期间吃的水果：柚子

柚子含有丰富的维生素C和纤维素，减肥的时候多吃一些柚子可以增加饱腹感，同时柚子的热量也非常的低，每100克柚子所含的热量只有38大卡，同时柚子所含的果酸可以减少营养物质的吸收，抑制食欲，可以起到非常好的减肥效果。

葡萄

葡萄含有丰富的营养物质，在减肥的时候多吃葡萄可以补充人体所需的各种营养物质，不会因为节食而导致营养不了，而且葡萄的热量也很低，每100克葡萄的热量之后43大卡，同时葡萄中还含有丰富的黄酮类物质，这些物质可以很好的清除血液中的杂质，减少血栓的形成。

番石榴

番石榴中含有人体所需的各种氨基酸、维生素等营养物质，是减肥时必不可少的水果，每100克番石榴的热量只有41大卡，而且番石榴也富含丰富的膳食纤维，可以起到很好的代餐作用。而且番石榴还含有钙、铁等微量元素，可以很好的补充因为减肥所流失的微量元素。

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标签: 最有效  吃什么  水果  

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