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对眼睛好的水果有哪些（对眼睛好的水果有哪些谢谢）

来源： 最后更新：23-06-19 05:41:51

眼睛是心灵的窗户，经常吃香蕉、火龙果、蓝莓、橘子等水果对眼睛有好处。具体内容如下：

吃哪些水果对眼睛好

香蕉：香蕉中含有丰富的钾元素和胡萝卜素，如果吃的太咸，眼睛就会红肿，而香蕉中的钾元素可以帮助我们排除这些盐分，让体内的钠钾平衡，缓解眼睛中的不适。

火龙果：火龙果中含有丰富的花青素，而花青素可以强化眼部微血管的弹性，促进血液循环，预防视疲劳，还可以预防重度近视和视网膜剥离，以及提高昏暗光线下的视力，对夜晚驾车的人群非常有帮助，所以经常吃火龙果对眼睛好。

橘子：橘子中含有丰富的维生素C，维生素是组成眼球水晶体的成分之一，所以多吃含有维生素C的水果，对眼睛是有好处的。

蓝莓：蓝莓中含有一种特殊的物质，这种物质可以有效的缓解眼疲劳，对保护眼睛有好处。而且，这种物质对于夜盲症患者的症状也有一定的辅助效果。

圣女果：圣女果中也含有丰富的维生素A和维生素C，我们都知道维生素C对于眼睛是有好处的，而维生素A在人体内可以转化为眼睛需要的视紫红质。所以多吃圣女果对视力是非常好的。

除了以上几种水果对眼睛好外，还可以食用鲜枣、生梨、猕猴桃等水果。希望以上内容可以帮到大家！

标签: 吃什么  视力  水果  

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