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天然降糖野菜有哪些（天然降糖的蔬菜）

来源： 最后更新：23-06-19 04:50:47

现在人们越来越重视养生，而野菜不仅好吃而且营养价值也非常高。阳荷、马齿苋等野菜被称为天然降糖野菜，具体内容如下：

哪些野菜可以降血糖

阳荷：阳荷也是一种野菜，但是相信有一部分人没有见过。阳荷的分布不是很广，主要分布在福建省、湖北省、湖南省、广东、广西等地，阳荷一般生长的林荫下或是溪水边，生长位置也较偏。

阳荷中含有多种维生素、氨基酸和膳食纤维，有强身健体，润泽肤色，延缓衰老，降血糖等功效。

马齿苋：马齿苋是农村较为常见的野菜之一，马齿苋含有多种维生素和矿物质等营养元素，而且还具有药用价值，有着清热利湿、解毒消肿、止咳等功效。

而且，马齿苋中含有一种名为ω-3脂肪酸的物质，这种物质可以一直人体对胆固酸的吸收，降低血液胆固醇的浓度，所以马齿苋也有降血糖的作用。

蒲公英：蒲公英又被称为婆婆丁，是春季比较常见的一种野菜。蒲公英中含有丰富的营养物质，具有多种维生素，尤其是其中含有的蒲公英醇、蒲公英素、胆碱等多种健康物质，更是让蒲公英具有降血糖，保护肝脏等作用。所以，血糖高的人可以多吃一些。

除了以上几种野菜可以降糖外，还可以吃苦菜、荠菜、桔梗、刺嫩芽等野菜，希望以上内容可以帮到大家！

标签: 野菜  效果好  降糖  

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