来源: 最后更新:23-06-18 11:16:09
老年人往往会出现高血压的症状,可以多吃一些茄子、芹菜等蔬菜来降血压。具体内容如下:
茄子:对于血压较高的老年人来说,可以多吃一些茄子。茄子中含有丰富的维生素,可以降低体内的胆固醇含量,达到保护心血管,降血压的效果。
芹菜:芹菜是众所周知的一种降压蔬菜,因为芹菜有着疏通血管,帮助扩张血管并达到降血压的效果。
菠菜:菠菜也是降压效果较好的一种蔬菜,菠菜中含有丰富的微量元素、维生素等,尤其是菠菜中的钾对调节血压有着很重要的作用。所以,高血压老人可以多吃一些菠菜。
除了以上这几种蔬菜降血压外,如葫芦、荸荠、海带、大蒜、萝卜、木耳等蔬菜对降血压都有一定的帮助。
多吃钙、钾元素的食物:身体中的盐分会对血压产生一定的影响,而钙元素可以缓解这种影响,而钾元素可以扩张血管。所以,高血压的老人可以多吃一些含钙、钾元素多的食物,如牛奶、虾皮、海带、豆类等。
少吃脂肪含量较高的食物:人体的饱和脂肪酸和高血压是有很大关系的,一般来说,想要降低血压就需要控制身体内的饱和脂肪酸含量,在日常饮食中要学会控制少吃肥肉、奶酪等食品。
2023河南省全民科学素质网络竞赛活动(2023河南省全民科学素质网络竞赛活动答案)
廊坊大厂招聘辅警报名时间2023(廊坊大厂招聘辅警报名时间2023)
大厂事业单位报名费减免政策2023 大厂事业单位报名费减免政策2023下半年
廊坊大厂事业单位笔试时间2023 廊坊大厂事业单位笔试时间2023年
大厂事业单位笔试成绩查询2023(大厂事业单位考试真题)
韬瓴秘术的意思(韬瓴秘术评价)
梅德韦杰夫:若北约现在停止向乌供武,对乌特别军事行动会在数天后结束
安徽合肥一安置房疑现“楼体歪斜” 合肥安置房房价是多少
事关国家大事!深圳市委书记带队北上:跑起来、抢时间
查办过周永康、陈良宇等多个“老虎”的他,到了这里作报告,背后有深意