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来源： 最后更新：22-01-23 10:03:13

自由基对肌肤的损害时刻在发生，氧化也在随时威胁着美丽

美容食物小清单，帮助清除体内氧化物质，抗氧化远离自由基

抗氧化食品分类1、基础型抗氧化元素：维生素

代表食物：各种维生素含量丰富的蔬菜、水果

2、元老型抗氧化元素：抗氧化矿物质

硒及锌、铜、锰、铁等

3、新秀型抗氧化元素：植物性营养素

代表食物：大麦、小麦胚芽、玉米

4、饮品型抗氧化元素：多种饮品

代表食物：绿茶、牛奶、红酒、水

番茄番茄中含有丰富的茄红素，而茄红素的抗氧化能力是维他命C的20倍，可以说是抗氧化的超强斗士

其中小番茄的维他命C含量更高，可以让抗氧化的火力再猛一些

葡萄葡萄籽中的花青配糖体，其抗氧化能力是维他命C的20倍、维他命E的50倍

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标签: 抗氧化  维他命  精油  元素  食物  

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