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怎么预防皮肤衰老 五步防止肌肤老化

来源： 最后更新：22-01-22 04:14:59

做好肌肤清洁工作

清洁是肌肤保养最重要的一个环节。年轻人的肌肤代谢较快,油脂分泌也特别旺盛，毛孔比较粗大且容易积聚污垢。如果清洁工作做不好，就很容易引起粉刺、黑头、肤色沉暗等肌肤问题。

需要注意的是，洁肤品泡沫丰富并不代表清洁效果好，而活性剂和皂剂都对肌肤有一定刺激,在每日清洁皮肤的时候,要避免过度清洁导致对肌肤有保护作用的皮脂流失而引起皮肤干燥粗糙。使用洁面辅助工具时,要掌握正确的方法，否则将伤害到肌肤。如洁颜棉、洁颜刷、洁颜巾等清洁I具应该尽量少用，事实上，手指是最好的清洁工具，因为它能最准确地感知肌肤的状态。

保湿是皮肤闪亮的前提

保持皮肤的湿润，对防止皮肤干燥、出现皱纹,补充皮肤营养有重要作用。保湿乳液可以有效保湿，在选择上有几点标准:不油腻、保湿效果显著、专门针对年轻肌肤、有清爽镇定效果。使用保湿乳液后，涂上润肤乳，轻轻按摩至吸收。

用喷雾为肌肤补水,可达到舒缓与镇定皮肤的功效，给肌肤带来清爽的感觉。但不要频繁或过多喷洒,因为水分在挥发的同时,肌肤表面的盐分结晶会从肌肤内向外吸水，带走肌肤内部的水分。所以，喷雾水只能在肌肤逗留30秒,皮肤稍干后抹上保湿产品即可。

做好肌肤日常保养

在日常保养中，注意选择保养产品。白天选择具有保湿成分、防护性强的日霜，晚上选用滋润补水、含滋润营养成分的晚霜。

抹润肤产品时，切忌使用过量的面霜或大力的“按摩”，这样会导致肌肤松弛和产生色斑。按摩之后，一定要记住必须把剩余的乳霜抹去，方可入睡。如果皮肤非常干燥，在涂晚霜之前，最好抹上具高度滋养效果的精华素或玫瑰精油，能防止肌肤老化、抗皱纹，并可进行深层滋养及细胞再生。

舒展皮肤,给皮肤做运动

在均匀涂抹产品的时候，按摩手法应始终向同一方向，轻轻按摩并由下向上推抹，防止肌肤松弛。

咽喉部位:在手掌中将面霜或乳液均匀抹开，再从下颚抹向颈部。面部，用手掌将面霜或乳液从脸部中央抹向鬓角;前额:将护理品从眉毛向上展开至发际;三角区域:先向上按摩，然后向鬓角展开，轻压几下以促进吸收;眼周皮肤:在使用眼霜时，用指尖均匀涂抹，从内眼角抹至鬓角，用指腹轻拍和按压以促进循环，加速眼霜吸收。如果只是简单机械地围着眼部"打圈按摩”反而会导致肌肤松弛，失去弹性，并易产生小细纹。

缓解生活压力

日益累积的生活压力也容易使肌肤失去原有的光泽与弹性,加速肌肤老化。规律的生活习惯可以帮你更有效地抵抗衰老。所以，美容产品只是肌肤抗衰老的一方面，更重要的是我们应该由内而外地进行年轻改造工程。

每天1杯豆浆，及时补充体内流失的雌激素和钙质;多吃苹果或西红柿，让丰富的维生素C抑制皮肤的氧化作用并预防色素沉淀;常泡热水澡,放松紧绷的肌肉与神经;睡前将腿抬高，缓解因长期站立或坐姿所造成的血液循环不良;晚间11点前上床入睡，让肌肤获得充分的舒缓与放松。

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