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如何去摆脱不该有的负面情绪,教你几个支招

来源： 最后更新：22-01-15 11:23:40

　　月亮会有阴缺阳圆的时候，所以人当然也是会快乐和悲伤的时候。当负面的情绪将我们占据的时候，我们要怎样才能去摆脱这些负面情绪呢?那么你该运用下面的心理小方法，跟负面情绪说声拜拜。

　　方法一：去理发

　　当你理发时是出于被动的安闲状态的，那么发型上的改变，是能够去获得自己心理上的轻松感跟愉悦感的，让自己的心情有所好转。人在理发的时候，会受到刺激，从而增加了脑血的供应，大脑中枢会发生应激的反应，这样会改善心理的状态。有研究表明，从美发廊走出来的女性朋友，不仅看起来是漂亮的，而且情绪也会明显地变好起来的。当一个女性会去改变自己的发型的时候，是可以抑制住糟糕透顶的情绪的早期发作的，还能够及时的去干扰引起抑郁症的激素的产生。

　　方法二：去欣赏音乐

　　音乐的疗法是兼有心理跟物理的治疗，当你听到音乐节奏强，音调高昂的乐曲时，是可以增强自信心的，从而振奋自己的精神面貌;但是在你听到音乐节奏缓慢，音调和谐的乐曲时，是会让你的呼吸开始放慢从而平稳，是有助调整自己的植物神经功能，有着镇静心情和安神的作用。

　　方法三：去聊天

　　聊天是可以让人获得心情完好的一种有效而愉快的方式。在茶余饭后也好或是闲暇之余也罢，跟自己要好的闺蜜好好聊聊天，凤趣的谈话是会降低你内心的各种不愉快，将一切的所恼之事抛之脑后。让自己心情可以有轻松，愉悦的状态。

　　方法四：在雨中去散步

　　当你心情不好的时候，总想一个人静一静，当你在毛毛细雨中悠闲的散步，是能够充分的领略你从来没有看到过的雨中美景。从而陶冶内心的不好的情绪成分，驱解恼心，是能够去平衡心理的。更是调节了神经系统的功能，会去加速了血液的循环，促进了新陈的代谢，让自己达到安神镇静。

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