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孕妇晚上睡觉手麻是怎么回事 孕妇每天晚上睡觉手麻

来源： 最后更新：22-10-16 05:10:11

怀孕是一件很辛苦的事件，有不少孕妈在怀孕期间会出现手麻的情况，那么孕妇晚上睡觉手麻是怎么回事呢？我们要弄清楚原因，才能够有效的解决问题。

缺钙引起

孕妇在怀孕过程中，不但自身需要大量的钙质，而且胎儿的生长发育也需要更多充足的钙，尤其是在怀孕中期。怀孕中期的孕妇每天所需要的钙质大约在1200毫克左右，这样才能基本保证孕妇自身机体的运作以及胎儿发育所需。孕妇在怀孕中期如果出现手麻的情形，一个很重要的原因，就是缺钙导致。

怎么办

多吃一些补钙的食物，比如牛奶、虾皮、骨头汤、海带、鸡蛋、黄豆等。下面推荐几则食疗方。

牛肉红枣汤

食材：牛肉250g，红枣10枚，盐适量。

做法：将牛肉切成小块，红枣洗净，将牛肉和红枣一起下入锅内，文火炖至熟烂，最后再加入盐调味即可。

功效：补中益气，助肌骨生长。

鱼头豆腐汤

食材：鲢鱼头400g，豆腐100g，香菇适量，葱末、姜丝、盐少许。

做法：将鱼头洗净，豆腐切成大块，香菇用温水浸泡5分钟后，去蒂洗净。锅内加入油烧至七成热，放入鱼头，用中火将两面煎黄。放入葱姜爆香，倒入开水，以没过鱼头为宜。放入香菇，盖上盖子，大火炖煮半个小时，最后放入豆腐，加入盐，继续煮几分钟即可食用。

功效：补钙健脑，改善妊娠手麻的现象。

气血虚引起

当气血不足时，气推不动血，导致气血运行不畅，就会出现晚上睡觉手麻。

怎么办

多吃一些可以补气血的食物，比如红枣、樱桃、葡萄、当归、桂圆、菠菜等。下面推荐几则食疗方。

蜜汁花生枣

组成：红枣100g，花生仁100g，蜂蜜200g。

做法：将红枣和花生置于温开水中浸泡20分钟，然后放入锅中，加适量的水，用小火慢炖到软熟，最后加入蜂蜜，煮至汁液粘稠即可食用。

功效：补气生血

黄芪枸杞茶

组成：黄芪15g，西洋参5g，枸杞6g，黄精10g

做法：将所有的材料放入杯中，加入沸水，盖上盖子闷10分钟左右。即可饮用。

功效：补气血，填精髓。

手部神经受到压迫引起

孕妇睡觉的时候，长时间把手部给压着了。手部位的神经系统一旦受到压迫，就会导致出现晚上睡觉手麻。

怎么办

1.睡觉的时候注意不要压迫了手臂。

2.用一个小枕头垫在手腕处，可改善血液回流不顺畅的问题。

3.在手臂还有肩膀的位置，做局部的热敷，也可以改善手麻的现象。

腕管综合征引起

当孕妇全身水肿时，腕部会有多量的积液，积液的累积，会导致腕管内的压力增加，还有妊娠期腕部筋膜、肌腱及结缔组织发生了变化，使腕管的软组织变紧，这些都会压迫正中神经，导致手部麻木，即发生所谓的"孕期腕管综合征"。

怎么办

1.做一些孕期瑜伽有助于减轻腕管综合征带来的疼痛，而且还可以增加手部力量。

2.晚上睡觉出现手麻的时候可以甩甩手，直到麻木逐渐消失。

3.对手部进行按摩。

标签: 孕妇晚上睡觉手麻是怎么回事掌握了这些方法就可以帮你解决问题！  疾病预防  

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