当前位置：首页 > 健康 > 常见疾病

脱发饮食要注意什么 脂溢性脱发饮食要注意什么

来源： 最后更新：22-07-19 09:22:33

脱发问题也不一天两天的事，如果严重的脱发，提醒你要学会这些细节，如果治疗脱发就要从小事做起，下面就一起来看看如何治疗脱发吧！

补充植物蛋白

多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。头发的成分中含有含硫氨基酸。例如胱氨酸、甲硫氨酸等。这些氨基酸都属蛋白质类，大豆、落花生、芝麻等所含的蛋白质内古代流传至今的说法常吃芝麻可使“秀发重生，白发变黑”这话是有科学道理的，至少这类植物性食物可以供给头发以主要的营养成分。

补充铁质

多食黄豆、黑豆、蛋类、禽类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

宜食含碘高的食物

碘能使头发柔润光泽，且能防止其干燥。它能使甲状腺素的分泌旺盛，而甲状腺激素与头发成长的关系极深。动物性食品中是无碘的，而海里的植物如海带、裙带菜等含有丰富的碘，并且这些海藻类又含有多量的钙及铁等。脱发患者要是学会这些小细节，就能解决脱发烦恼

宜多食碱性物质

如新鲜蔬菜、水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂类食物，使体内代谢过程中产生的乳酸，丙酮酸，碳酸等酸性毒素滞留，产生毒素。肝类，肉类，洋葱等食物中的酸性物质容易引起血中的酸毒素过多，应少吃。

宜多食维生素E丰富的食物

如芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜、黑芝麻等。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长，可多吃鲜卷心菜，黑芝麻。

宜多吃含粘蛋白的骨胶质多的食物

如牛骨汤、排骨汤等。而多进补蛋白质也可以调节精神紧张带来的蛋白质需求量增大。

标签: 脱发饮食要注意什么脱发患者要注意补充的营养  疾病预防  脱发  

免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.zuomama.com/jiankang/cjjb/13034.html

大量掉头发怎么回事（最近突然大量掉头发怎么办）

网站首页 返回栏目

怎样防止脱发 怎样防止脱发和促进头发生长